暗闇で赤緑青の粒が見えるのはなぜ？コンタクトレンズとの関係も解説

暗闇の中で、赤・緑・青の小さな粒が無数に見える…そんな経験、実はあなただけではありません！ 多くの皆さんが似たような感覚を経験しており、専門的には「光点(こうてん)」や「ムシ目(むしめ)」と呼ばれています。 私も過去に何度か相談を受けたことがあるので、今回はこの現象について詳しく解説していきますね。

光点（ムシ目）とは？その正体を探る

まず結論から言うと、暗闇で赤緑青の粒が見えるのは、決して異常ではありません。 これは、網膜の細胞が勝手に活動してしまうことによって起こる現象です。 私たちの目は、光を受け取る細胞（視細胞）である「桿体細胞」と「錐体細胞」で構成されています。

* 桿体細胞：暗い場所での視覚を担当。光の量が少ない状況でも反応する。
* 錐体細胞：明るい場所での視覚を担当。色を識別する。

暗闇では桿体細胞が主に働きますが、この桿体細胞が過剰に反応したり、勝手に活動したりすることで、光がない状態でも光を感じてしまうのです。これが、赤緑青の粒々として見える原因と考えられています。 テレビ画面の粒状感と似ていると感じるのは、どちらも光の点の集まりを認識しているからでしょう。

さらに、疲労や睡眠不足、ストレスなどもこの現象を助長する可能性があります。 目を酷使した日や、睡眠時間が不足している日は、特に強く感じるかもしれませんね。

コンタクトレンズとの関係性

では、コンタクトレンズとの関係はどうでしょうか？ 直接的な因果関係は少ないと考えられますが、コンタクトレンズの装用状態によっては、見え方に影響を与える可能性はあります。

例えば、レンズの汚れや乾燥、度数のずれなどによって、目が疲れたり、視界がぼやけたりすると、光点の見え方が変化したり、より強く感じたりする可能性があります。 コンタクトレンズを使用している方は、レンズのケアをしっかり行い、定期的な眼科検査を受けることが大切です。

• レンズの洗浄・消毒を徹底する：清潔なレンズを使用することで、目の負担を軽減できます。
• 適切な装用時間と休憩を心がける：長時間装用すると目が疲れるので、休憩を挟むようにしましょう。
• 度数のチェックを定期的に受ける：度数が合っていないと、目が疲れやすくなり、光点の見え方に影響する可能性があります。
• 乾燥対策をする：コンタクトレンズ使用による乾燥は、目の負担を増大させます。目薬などを活用しましょう。

光点が見えやすい状況と対策

私の経験から、光点が見えやすい状況をいくつかご紹介します。

* 真っ暗な部屋：明かりが少ないほど、光点が目立ちます。
* 疲れている時：睡眠不足や目の疲れは、光点の発生頻度を高めます。
* 目をこすった後：目を刺激すると、一時的に光点が増えることがあります。

これらの状況では、以下の対策が有効です。

* 少しだけ明かりをつける：完全に真っ暗にするのではなく、小さなライトなどを点けてみましょう。
* 目を休ませる：目を閉じたり、遠くの景色を見たりして、目を休ませましょう。
* 目を温める：ホットタオルなどで目を温めると、血行が促進され、目の疲れが軽減されます。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」には、多くのユーザーから様々な相談が届きます。 中には、光点対策として、ブルーライトカットのメガネを使用したり、目の周りのツボ押しをしたりしている方もいます。 これらの方法がすべての人に効果があるとは限りませんが、試してみる価値はあるかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較・検討できるよう、情報を提供しています。 レンズの種類や価格、配送方法などを比較して、自分に合ったサイトを見つけてみてください。 また、ユーザーレビューも参考にすることで、より安心して購入できます。