皆さん、こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。今回は、うっかり寝落ちしてしまい、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった…なんて経験のある方、あるいはこれから心配な方のために、そのリスクと対処法について詳しく解説します。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きるの？

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々な不都合が生じる可能性があります。これは、レンズの種類や睡眠時間の長さによっても異なりますが、軽微な不快感から深刻な眼障害につながるケースもあるため、決して軽視できません。

まず、一番よくあるのが乾燥による不快感です。睡眠中はまばたきの回数が減るため、眼球の水分が蒸発しやすく、レンズが乾燥してゴロゴロしたり、目が痛んだりします。これは、ハードコンタクトレンズよりも、ソフトコンタクトレンズで特に顕著に現れます。朝起きた時に目が異様に乾いていて、涙が少なくなっている…なんて経験はありませんか？ これはまさに、コンタクトレンズの乾燥が原因の可能性が高いです。

さらに深刻な問題として、角膜に酸素が供給されにくくなるという点があります。コンタクトレンズは、眼球と空気の間にバリアを形成するため、酸素の供給を妨げてしまいます。睡眠中は、通常よりも酸素消費量が減りますが、長時間レンズをつけたまま寝ていると、角膜に十分な酸素が行き渡らず、角膜虚血という状態になる可能性があります。これは、角膜に酸素不足が生じ、炎症や視力低下を引き起こす危険性のある状態です。

また、レンズが眼球にこすりつけられたり、ずれ込んだりすることで、角膜に傷がつくこともあります。寝返りを打つ際にレンズがずれて、角膜を傷つけてしまうケースも報告されています。これは、痛みや視力低下、最悪の場合、感染症を引き起こす可能性も。

そして、忘れてはいけないのが感染症のリスクです。睡眠中は、眼球の防御機能が低下しているため、細菌やウイルスが侵入しやすくなります。コンタクトレンズが細菌の温床となり、結膜炎や角膜炎などの感染症を引き起こす可能性があるのです。

コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった！どうすればいいの？

もし、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまったことに気づいたら、まず慌てず、落ち着いてレンズを外しましょう。そして、目を丁寧に洗浄します。コンタクトレンズを外す際、無理に引っ張ったりせず、指先を清潔にしてから優しく外すことが大切です。

洗浄には、専用の洗浄液を使用しましょう。水道水を使用すると、雑菌が入り込み、感染症のリスクが高まります。洗浄後、目をよく観察し、痛みや異物感、視力低下などがあれば、すぐに眼科を受診してください。

コンタクトレンズをつけたままで寝てしまうのを防ぐには？

「もう二度とこんな失敗はしたくない！」そう思われる方も多いのではないでしょうか。では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？

いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

* **寝る前にアラームを設定する:** 寝る前にスマホのアラームや目覚まし時計で、コンタクトレンズを外す時間のアラームを設定しましょう。
* **就寝前のルーティンを作る:** 歯磨きや洗顔など、就寝前のルーティンにコンタクトレンズを外す工程を組み込んで、習慣化しましょう。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く:** コンタクトレンズケースを枕元に置いておくことで、寝起きにすぐにレンズを外せるようにします。
* **メガネを準備する:** 就寝時はメガネを使用する習慣をつけましょう。
* **ワンデータイプを選ぶ:** 使い捨てのワンデータイプであれば、寝てしまってもそれほど心配はありません。ただし、朝までつけたままにするのは避けましょう。

あるユーザーさんは、コンタクトレンズケースを、いつも寝る前に使う目薬の横に置いておくことで、確実に外す習慣を身につけていました。小さな工夫ですが、効果は絶大です！

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。サイトの運営会社情報や、取扱製品の安全性に関する情報などをしっかり確認しましょう。また、価格だけでなく、配送スピードや返品・交換の対応についても確認し、自分に合ったサイトを選ぶことが大切です。

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選べるポイントは、製品の品質や安全性、そして販売元の信頼性です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な製品や販売サイトを比較検討できるよう、情報を提供しています。ぜひ、ご利用ください。