強度近視の遺伝と子供の視力低下：親御さんの不安と対策

お子さんの視力低下、本当に心配ですよね。ご夫婦ともに強度近視とのこと、娘さんたちが近視になるのはある程度覚悟されていたとしても、そのスピードと度数の進行には不安を感じるのは当然のことです。 私もコンタクトレンズなびを運営する中で、多くの親御さんから同様のご相談を受けてきました。 まずは、お気持ちお察しします。

強度近視は遺伝する？子供の視力低下と遺伝の関係

結論から言うと、強度近視は遺伝しやすい傾向があります。ご両親が共に強度近視である場合、お子さんが近視になる確率は非常に高くなります。 遺伝的な要因に加え、生活習慣（近距離作業の増加、屋外活動の減少など）も視力低下に大きく影響します。 お子さんたちがメガネをかけ始めてからも視力が悪くなっているのは、遺伝的な素因に加え、学習やスマホなどの使用による近距離作業の増加が影響している可能性が高いです。

お子さんの視力低下、具体的な対策は？

残念ながら、一度低下した視力を完全に回復させることは難しいです。しかし、視力低下の進行を抑制することは可能です。 以下、具体的なアドバイスです。

1. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です。最低でも年に1回、できれば半年ごとに眼科医に診てもらいましょう。早期発見・早期対応が、視力低下の進行抑制に繋がります。 度数の変化だけでなく、眼の健康状態全般をチェックしてもらうことが大切です。

2. 近距離作業時の休憩

勉強やスマホ、パソコンの使用時は、20分ごとに20秒間、遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。 これは、眼精疲労を軽減し、視力低下を抑制する効果が期待できます。 さらに、1時間ごとに10分程度の休憩を取り、目を休ませることも重要です。

3. 屋外活動の推奨

屋外で過ごす時間は、視力低下抑制に効果的と言われています。 太陽光を浴びることで、眼球の成長に良い影響を与える可能性があるという研究結果もあります。 週末は家族で公園に行ったり、積極的に外で遊ぶ時間を確保しましょう。

4. 食生活の改善

バランスの良い食事も大切です。ブルーベリーや緑黄色野菜など、眼に良いとされる栄養素を積極的に摂取しましょう。

5. メガネ・コンタクトレンズの適切な使用

メガネやコンタクトレンズは、視力矯正のためのツールです。 適切な度数で、きちんと使用することが重要です。 度数が合っていないと、かえって眼精疲労を招き、視力低下を促進する可能性があります。

他のユーザーの工夫：実体験から学ぶ

コンタクトレンズなびでは、多くのユーザーから様々な工夫を伺っています。 例えば、お子さんの視力低下が気になるというあるお母さんは、毎日の学習時間やスマホの使用時間を記録し、それを管理することで、近距離作業の時間を意識的に減らすように工夫されていました。 また、別のユーザーさんは、家族で一緒にウォーキングやサイクリングをすることで、自然と屋外活動の時間を増やし、視力低下抑制に努めているとのことでした。

強度近視のお子さんを持つ親御さんの状況

私の知る限りでは、強度近視のお子さんを持つ親御さんの多くが、お子さんの視力低下に頭を悩ませています。 ご質問にあったように、度数の進行は人それぞれですが、早期発見と継続的なケアが非常に重要です。 「メガネを新しくするとよく見えるようになる」というお子さんの言葉は、少し誤解があるかもしれません。メガネは視力を矯正するもので、視力を回復させるものではないことを、丁寧に説明してあげることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 サイトの評判や、取り扱っているレンズの種類、価格、カスタマーサポートの体制などを確認しましょう。 また、度数やBC（ベースカーブ）などの情報を正確に入力すること、そして、初めての場合は、眼科医の診察を受けてから購入することをお勧めします。

安心して選べるポイントは、サイトの透明性、豊富な商品情報、そして丁寧なカスタマーサポートです。 これらの要素をしっかり確認することで、安心してコンタクトレンズを購入できます。