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コンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる？昼寝は大丈夫？専門家が徹底解説！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、どんなことが起こるのか、そして昼寝は大丈夫なのか…これは多くのコンタクトレンズユーザーが抱える疑問ですよね。結論から言うと、絶対に避けるべきです！ 今回は、コンタクトレンズと睡眠の関係について、通販サイト運営者としての視点も交えながら詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きる？

コンタクトレンズをつけたまま寝ると、様々なリスクが伴います。まず、一番怖いのは角膜酸素欠乏症です。私たちの角膜は、空気中の酸素によって栄養を供給されています。コンタクトレンズは、その酸素の供給を妨げてしまうのです。睡眠中は、まばたきの回数が減るため、酸素供給はさらに悪化。長時間装着していると、角膜に酸素が行き届かず、充血、痛み、視力低下、最悪の場合、角膜潰瘍といった深刻な事態を招く可能性があります。

さらに、睡眠中は、レンズが眼球にこすりつけられやすくなります。これにより、角膜に傷がつき、細菌感染のリスクも高まります。また、レンズが乾燥し、異物感が増したり、レンズが破損したりする可能性も。朝起きた時に、レンズが眼球にくっついて取れにくくなっている…なんて経験をした方もいるのではないでしょうか。

そして、忘れてはいけないのがコンタクトレンズの種類です。使い捨てレンズならまだしも、ハードレンズをつけたまま寝てしまうと、酸素欠乏によるリスクがさらに高まります。

• 酸素透過性の低いレンズ：酸素欠乏のリスクが高い
• ハードレンズ：酸素透過性が低く、長時間装着は危険
• 使い捨てレンズ：酸素透過性が高いものが多いが、それでも長時間装着は避けるべき

昼寝は大丈夫？短時間なら…

では、昼寝はどうでしょうか？ 「ちょっとの時間なら大丈夫だろう」と安易に考えてしまう方もいるかもしれません。しかし、昼寝であっても、コンタクトレンズをつけたまま眠るのはおすすめできません。たとえ30分程度の短い時間であっても、酸素欠乏のリスクは存在します。特に、睡眠の質が高いと、まばたきの回数が減るため、リスクは高まります。

以前、当サイトのユーザーアンケートで、「昼寝中にコンタクトがズレて違和感を感じた」という声が寄せられました。これは、睡眠中の無意識の動きによってレンズがずれたり、乾燥して異物感が強くなったりしたためです。

コンタクトレンズと睡眠：安全に過ごすための具体的なアドバイス

では、どうすれば安全に過ごせるのでしょうか？

* 寝る前には必ずコンタクトレンズを外しましょう。これは鉄則です。どんなに疲れていても、必ず外す習慣を身につけましょう。
* コンタクトレンズケースは清潔に保ちましょう。適切な洗浄液を使用し、ケースを定期的に交換しましょう。
* コンタクトレンズの装着時間、種類に合ったものを選びましょう。長時間装着できるレンズや、酸素透過性の高いレンズを選ぶことも重要です。当サイトでは、様々なレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。
* 昼寝をする際は、コンタクトレンズを外すか、メガネにしましょう。どうしてもコンタクトレンズを外せない状況であれば、目を休ませることを優先し、極力短時間にとどめるようにしましょう。
* 目の異変を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。充血、痛み、視力低下など、少しでも異常を感じたら、自己判断せず、すぐに眼科医に相談することが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富で便利です。しかし、選び方を間違えると、目に負担がかかる可能性があります。当サイトでは、レンズの種類、価格、ユーザーレビューなどを比較して、自分に合ったレンズを選べるよう、様々な情報を提供しています。安心してレンズを選べるよう、詳細な情報を確認し、必要であれば専門家（眼科医）に相談することをおすすめします。