はい、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまう…「やらかした！」経験、実は結構多いんです。私も何度かあります（苦笑）。 特に、疲れてそのまま寝落ち…なんて経験、共感していただける方も多いのではないでしょうか。

今回は、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の目の状態や、再発防止策、そして通販サイトを利用する際のポイントまで、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる？

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なトラブルを引き起こす可能性があります。 昼寝で経験した「乾き」は、一晩中装着しているとさらに深刻化します。

酸素不足による角膜へのダメージ

ソフトコンタクトレンズでも、完全に酸素を通過させるわけではありません。装着時間が長くなればなるほど、角膜への酸素供給が不足し、角膜虚血という状態になる可能性があります。これは、角膜が酸素不足になり、機能が低下してしまう状態です。軽度であれば、充血やゴロゴロ感で済むこともありますが、重症化すると視力低下や、最悪の場合、角膜潰瘍を引き起こす可能性も。

乾燥による不快感と炎症

睡眠中は涙の分泌量が減るため、コンタクトレンズが乾燥しやすくなります。乾燥によって、目がゴロゴロしたり、痛みを感じたり、充血したりするだけでなく、結膜炎などの炎症を起こす可能性も。昼寝で「はりついて取れなかった」という経験は、まさにこの乾燥によるものだったんですね。

細菌感染のリスク

コンタクトレンズは、目や指に付着した細菌を角膜に運ぶ可能性があります。装着時間が長くなればなるほど、細菌が増殖するリスクが高まり、角膜炎などの感染症を引き起こす可能性も。

レンズの変形・破損

睡眠中にレンズが変形したり、破損したりする可能性もあります。特に、古いレンズや、材質によっては変形しやすく、眼球に傷をつけるリスクも。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

もし、うっかり寝てしまったことに気づいたら、慌てず、以下の手順で対処しましょう。

1. **すぐにレンズを外す**: まずは冷静にレンズを外します。無理にこすらず、丁寧に外すことが大切です。
2. **目を清潔にする**: 清潔な生理食塩水やコンタクトレンズ洗浄液で目を洗い流し、残った汚れを落とします。
3. **様子を見る**: もし、痛みや異物感、視力低下などがあれば、すぐに眼科を受診しましょう。
4. **十分な休息**: 目を休ませ、十分な睡眠をとりましょう。

二度と寝落ちしないための対策

「もう二度と繰り返したくない！」そう思われる方も多いはず。いくつか対策を立ててみましょう。

目覚まし時計を活用

寝る前に、コンタクトレンズを外すための目覚ましを設定しましょう。スマホのアラームだけでなく、音の大きい目覚まし時計も併用すると安心です。

寝る前のルーティンを作る

寝る前に必ずコンタクトレンズを外すというルーティンを作ることで、習慣化し、うっかりミスを防ぐことができます。 例えば、歯磨き後にコンタクトレンズを外す、など。

コンタクトレンズケースを目立つ場所に置く

コンタクトレンズケースをベッドサイドの目立つ場所に置くことで、寝る前に自然と目に入り、外すことを思い出せるようにします。

ワンデータイプを検討する

毎日交換するワンデータイプなら、寝てしまう心配がありません。 通販サイトでは、様々なワンデータイプのレンズを比較できますので、自分の目に合ったものを選んでみてください。 他のユーザーさんの中には、寝落ちのリスクを減らすために、ワンデータイプへの切り替えを検討した方もいらっしゃいますよ。

通販サイトを賢く活用しよう！

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富で大変便利です。しかし、安さだけで選ぶのではなく、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性**: きちんと認可を受けている業者かを確認しましょう。
* **レンズの品質**: メーカーや素材、度数などをしっかり確認しましょう。
* **配送方法**: 迅速で安全な配送方法を選んでください。
* **カスタマーサポート**: 何か問題があった際に、迅速に対応してくれる体制が整っているか確認しましょう。

まとめ：通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富で便利ですが、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 サイトの評価や口コミを確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、自分の目の状態に合ったレンズを選ぶこと、そして、寝る前に必ず外す習慣をつけることで、目の健康を守りましょう。 今回ご紹介した対策を参考に、快適なコンタクトレンズライフを送ってください！