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コンタクトレンズと目の光への耐性低下…もしかして？原因と対策を徹底解説

コンタクトレンズ歴が長い方から、最近光に敏感になったというご相談ですね。確かに、朝起きた直後は目が明るさに慣れていないのに、長時間まぶしさを感じるというのは、少し心配になりますよね。 私も「コンタクトレンズなび」の運営者として、多くのユーザーさんと接してきましたが、似たようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

まず、ご安心ください。必ずしもコンタクトレンズが原因とは限りません。いくつか考えられる原因と、その対処法を一緒に見ていきましょう。

考えられる原因1：コンタクトレンズの不具合

長年コンタクトレンズを使用していると、レンズの素材やケア方法、装着時間などによって、角膜に負担がかかり、光への感受性が変化することがあります。

* **レンズの汚れや劣化：** レンズが古くなったり、きちんと洗浄できていないと、目に傷がつき、光への刺激を感じやすくなります。毎日きちんと洗浄・消毒を行うこと、そして定期的にレンズを交換することが大切です。 レンズの交換サイクルは、使用しているレンズの種類によって異なりますので、必ずパッケージの指示に従ってください。
* **レンズの度数変化：** 近視の度数が変化している可能性もあります。度数が合っていないと、目が常にピントを合わせようと頑張り、疲れやすくなり、光への感受性も高まります。眼科で定期的な検診を受け、度数をチェックしてもらいましょう。 これは、コンタクトレンズユーザーにとって最も重要な習慣です。
* **レンズの種類：** 使用しているレンズの素材やデザインが、目の状態に合っていない可能性があります。例えば、酸素透過性の低いレンズを使用していると、角膜への酸素供給が不足し、乾燥や炎症を起こしやすくなります。眼科医と相談の上、自分に合ったレンズの種類を選ぶことが重要です。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できる機能も提供していますので、ぜひ活用してみてください。

考えられる原因2：目の乾燥や疲れ

コンタクトレンズの装着、パソコンやスマホの長時間使用、睡眠不足などによって、目が乾燥したり疲れやすくなると、光への感受性が高まることがあります。

* **ドライアイ：** ドライアイは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで起こる症状です。ドライアイになると、目がゴロゴロしたり、まぶしく感じたりします。人工涙液を使用したり、こまめに目を休ませたりすることで、症状を緩和することができます。 パソコン作業中は、こまめな休憩と、目の周りのストレッチを心がけましょう。
* **目の疲れ：** 長時間のパソコン作業やスマホの利用は、目の筋肉を酷使し、疲れを招きます。20分～30分ごとに休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませることが重要です。 また、ブルーライトカットメガネを使用するのも効果的です。
* **睡眠不足：** 睡眠不足も目の疲れに繋がります。質の良い睡眠を十分に取ることで、目の回復を促すことができます。 寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスできる環境を作ることを心がけましょう。

考えられる原因3：その他の要因

* **加齢：** 年齢を重ねると、目の水晶体の機能が低下し、光への感受性が変化することがあります。
* **病気：** まれに、目の病気（例えば、角膜炎など）が原因となっている場合もあります。

具体的なアドバイスと、通販サイト活用術

まず、眼科医を受診し、目の状態をきちんと診てもらうことが一番大切です。 原因を特定することで、適切な治療や対策を行うことができます。

そして、コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ：** 販売元の情報や、ユーザーレビューなどを参考に、信頼できるサイトを選びましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較検討できますので、安心して利用できるサイトを見つけるお手伝いができます。
* **レンズの種類をしっかり確認する：** 自分の目に合ったレンズを選ぶことが重要です。度数だけでなく、素材やデザインなども確認しましょう。
* **定期的な検診を忘れずに：** コンタクトレンズを使用している間は、定期的に眼科医を受診し、目の状態をチェックしてもらいましょう。

他のユーザーさんの中には、目の乾燥対策として、加湿器を使用したり、目薬をこまめにさしたりしている方もいます。 また、パソコン作業中は、画面の明るさを調整したり、ブルーライトカットフィルムを貼ったりする工夫をしている方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツは、比較検討をすることです。価格やレンズの種類、配送方法などを比較することで、自分に最適なサイトを見つけることができます。安心して選べるポイントは、サイトの信頼性と、ユーザーレビューの充実度です。