コンタクトの方が目が楽？メガネで乾燥・疲労が酷いのはなぜ？その原因と対策

メガネをかけていると目が乾燥して疲れるのに、コンタクトレンズだと楽というお悩み、実は意外と多いんです。一見、コンタクトの方が目に負担がかかりそうに思えますよね。でも、その逆の現象が起こるケースは、ちゃんと理由があります。今日は、その原因と、明日からすぐにできる対策を一緒に考えていきましょう！

メガネとコンタクト、目の乾燥への影響の違い

まず、メガネとコンタクトレンズでは、目の乾燥への影響が大きく異なります。

メガネは、目の表面を直接保護するものではありません。レンズと目の間に隙間があり、その隙間から空気が流れ込むことで、目の表面の涙膜が蒸発しやすくなります。特に、エアコンの風が直接当たるオフィスや、乾燥しやすい冬場などは、この影響が顕著に現れます。

一方、コンタクトレンズは、目の表面に直接装着されるため、涙膜の蒸発を防ぎ、目の表面を保護する役割を果たします。そのため、メガネと比べて乾燥しにくく、目の疲れも軽減されることが多いのです。

ただし、これはあくまで一般的な傾向です。コンタクトレンズの種類や、個人の目の状態によっても大きく変わってきます。

あなたの症状の原因は？考えられる可能性

あなたのケースでは、メガネ着用時の乾燥と疲労が強く、コンタクト着用時は症状が軽減されているとのこと。これは、以下の可能性が考えられます。

* **メガネのフィッティング不良:** メガネのフレームが顔に合っていないと、隙間から空気が入り込み、目が乾燥しやすくなります。また、レンズの位置がずれていると、まばたきの際にレンズとまつ毛が触れ、不快感や乾燥につながることも。
* **目の乾燥症候群（ドライアイ）：** これは、涙の分泌量が減少したり、涙の質が悪くなったりすることで起こる病気です。ドライアイの人は、メガネ着用時に乾燥症状が顕著に現れる傾向があります。コンタクトレンズは、目の表面を覆うことで、一時的に乾燥を防ぐ効果があるため、症状が軽減される場合があります。
* **レンズの種類や素材:** メガネレンズの種類によっては、反射や歪みによって目の負担が増し、乾燥や疲労につながる可能性があります。例えば、非球面レンズやブルーライトカットレンズなどは、通常のレンズよりも目が疲れやすいと感じる人もいます。
* **コンタクトレンズの種類とケア:** コンタクトレンズの種類によっては、水分保持力が高いものや、目の酸素透過率が高いものがあります。適切なレンズを選択し、きちんとケアすることで、乾燥や疲れを軽減できます。

具体的なアドバイス：明日からできる改善策

では、具体的な改善策を見ていきましょう。

1. メガネのフィッティングを見直す

まずは、メガネのフィッティングが適切かどうかを確認しましょう。メガネがずり落ちやすい、耳や鼻に圧迫感がある、など違和感があれば、眼科医やメガネ店に相談して調整してもらいましょう。

2. ドライアイの可能性をチェック

もし、メガネを外しても目が乾燥する、目がしょぼしょぼする、といった症状がある場合は、ドライアイの可能性があります。眼科を受診して、適切な診断と治療を受けてください。

3. メガネレンズを見直す

メガネレンズの種類も、目の乾燥や疲労に影響します。ブルーライトカットレンズを使用している場合は、一時的に外して様子を見るのも良いかもしれません。また、レンズのコーティングなども、目の負担に影響する可能性があります。

4. コンタクトレンズの選び方とケア

コンタクトレンズを選ぶ際には、水分保持力や酸素透過率が高いものを選びましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。また、レンズのケアも非常に重要です。適切な洗浄液を使用し、丁寧にケアすることで、レンズの寿命を延ばし、目の健康を守ることができます。

5. その他の工夫

* **こまめな水分補給:** 乾燥を防ぐために、こまめな水分補給を心がけましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすことで、目の疲れを軽減できます。
* **適度な休憩:** 長時間のパソコン作業や読書は、目の負担を増大させます。こまめな休憩を挟んで、目を休ませましょう。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーさんの中には、加湿器を導入したり、パソコン作業時に目の周りの温熱パッドを使用したり、といった工夫をしている方もいます。自分にあった方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、取り扱いメーカー、口コミなどを総合的に比較検討することが大切です。また、初めて利用するサイトの場合は、お試しセットなどを利用して、自分に合ったレンズかどうかを確認してから購入することをおすすめします。