コンタクトでドライアイ悪化…もうコンタクトはイヤ！そんなあなたへの対処法と選び方
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コンタクトでドライアイ悪化…もうコンタクトはイヤ！そんなあなたへの対処法と選び方
コンタクトレンズによるドライアイ、本当につらいですよね。 目の乾燥、ゴロゴロ感、痛み… 日常生活にも支障をきたすほど辛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。 「もう二度とコンタクトはしない！」と決意された気持ち、痛いほどよく分かります。 でも、ちょっと待ってください！ もしかしたら、コンタクトレンズの種類やケア方法、そして選び方を変えることで、快適なコンタクトライフを取り戻せるかもしれませんよ。
この記事では、コンタクトレンズによるドライアイの改善策と、再挑戦する際の選び方について、通販サイト運営者としての視点も交えながら詳しく解説します。 「コンタクトレンズなび」を運営する私自身も、過去にドライアイに悩まされた経験がありますので、あなたの気持ちに寄り添いながら、具体的なアドバイスをさせていただきます。
ドライアイ悪化の原因を探ろう！
まず、ドライアイが悪化した原因を特定することが大切です。 コンタクトレンズの種類、装着時間、ケア方法、そしてあなたの目の状態…様々な要因が考えられます。
* **コンタクトレンズの種類:** ハードコンタクト、ソフトコンタクト、使い捨て、使い捨てではないもの…それぞれ酸素透過率や素材が異なり、ドライアイになりやすいものもあります。 特に、酸素透過率の低いレンズは角膜への酸素供給が不足し、ドライアイを招きやすい傾向があります。
* **装着時間:** 長時間コンタクトレンズを装着していると、当然ながら目の乾燥が進みます。 休憩を挟む、あるいは一日中装着しないなど、装着時間を短縮する工夫が必要です。
* **ケア方法:** 適切な洗浄液を使用し、レンズを丁寧に洗浄・消毒することが重要です。 洗浄不足は細菌の繁殖を招き、ドライアイを悪化させる可能性があります。 また、保存液の期限切れにも注意しましょう。
* **目の状態:** もともと乾燥肌の方や、アレルギー体質の方、加齢による涙液分泌量の減少など、個々の目の状態もドライアイに影響します。
ドライアイ改善のための具体的なアドバイス
では、具体的にどうすればドライアイを改善できるのでしょうか？ いくつか実践できる工夫をご紹介します。
1. コンタクトレンズの見直し
* **高酸素透過性レンズへの変更:** 酸素透過率の高い素材のレンズを選ぶことで、角膜への酸素供給を改善し、ドライアイの症状を軽減できます。 「コンタクトレンズなび」では、各レンズの酸素透過率を比較できる機能も提供していますので、ぜひ活用してみてください。
* **1日使い捨てレンズへの切り替え:** 毎日新しいレンズを使用することで、雑菌の付着によるリスクを減らし、清潔な状態を保てます。 コスト面は気になりますが、目の健康を優先するなら検討する価値は十分にあります。
* **レンズの素材の確認:** シリコーンハイドロゲル素材は、酸素透過率が高く、水分保持力にも優れているため、ドライアイになりにくいと言われています。
2. 装着時間とケア方法の改善
* **こまめな休憩:** 長時間パソコン作業や読書をする際は、定期的に目を休ませましょう。 目を閉じたり、遠くの景色を見たりすることで、目の疲れや乾燥を軽減できます。
* **点眼薬の活用:** 人工涙液などの点眼薬をこまめに使用することで、目の潤いを保ちましょう。 ただし、使用する点眼薬は眼科医に相談することをお勧めします。
* **正しい洗浄・消毒:** コンタクトレンズの洗浄・消毒は、必ず説明書に従って行いましょう。 洗浄液は、自分の目に合ったものを選び、適切な使用方法を理解することが大切です。
3. 生活習慣の見直し
* **水分補給:** 水分不足もドライアイの原因になります。 こまめに水を飲むように心がけましょう。
* **睡眠時間の確保:** 睡眠不足は、体の様々な機能に悪影響を与えます。 十分な睡眠時間を確保し、目の疲れを癒しましょう。
* **パソコンやスマホの使用時間制限:** 画面を見続けることで、目が乾燥しやすくなります。 こまめな休憩を挟むなど、使用時間を制限しましょう。
他のユーザーの工夫
「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士が情報交換できる掲示板も運営しています。 そこでは、ドライアイ対策として、以下のような工夫をしているユーザーもいます。
* 加湿器の使用
* 目元を温めるホットアイマスクの使用
* デスクワーク中の目の周りのマッサージ
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際は、レンズの種類や価格だけでなく、レビューや口コミも参考にすると良いでしょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、信頼できるサイトかどうかの確認も忘れずに行いましょう。 安心して購入できるよう、サイトのセキュリティや個人情報保護についても確認することをお勧めします。
