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コンタクトレンズと結膜炎…もう悩まない！眼科医の勧告と仕事の両立を実現する方法

コンタクトレンズを長年愛用されている方にとって、結膜炎は本当に辛いものですよね。ましてや、仕事でコンタクトレンズが必須なのに、眼科医から使用中止を宣告されたとなると、途方に暮れてしまうのも無理はありません。 ご自身の状況、お気持ち、よく分かります。

「コンタクトレンズなび」を運営する私自身も、以前、お客様から似たようなご相談を受けた経験があります。そこで今回は、あなたの状況を踏まえ、眼科医の勧告と仕事の両立を実現するための具体的な方法を提案させていただきます。

眼球のコンタクトレンズ跡…それは一体？

まず、眼科医が言われた「眼球にコンタクトレンズ跡がある」とは、具体的にどのような状態を指しているのでしょうか？ これは、コンタクトレンズの装着による摩擦や、不適切なケアによって、角膜や結膜に微細な傷や炎症が慢性的に残っている状態を指している可能性が高いです。 長期間のコンタクトレンズ使用で、眼球表面がデリケートになっている状態と言えるでしょう。

残念ながら、「跡」を完全に消す治療法は存在しません。 大切なのは、今ある炎症を抑え、眼球の負担を最小限にすることです。

結膜炎の再発を防ぎ、症状を和らげるための具体的なアドバイス

では、具体的な対策を３つのポイントに絞ってご説明します。

1. コンタクトレンズの種類とケアを見直す

* **レンズ素材の変更:** 今お使いのカラコンは、含水率が高かったり、着色料が多いタイプではないでしょうか？ 含水率が高いレンズは、乾燥しやすく、結膜炎の原因になりやすいです。 低含水率のレンズや、シリコーンハイドロゲル素材のレンズへの変更を検討してみましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの比較情報が掲載されていますので、ぜひ参考にしてください。 例えば、酸素透過性の高いレンズは、目の負担を軽減する効果が期待できます。
* **ケア用品の見直し:** 洗浄液や保存液も、洗浄力が強すぎるものや、成分に肌に合わないものを使用していると、かえって炎症を悪化させる可能性があります。 低刺激性の洗浄液や、タンパク質除去効果の高いケア用品を選ぶことが重要です。 最近では、タンパク質除去や洗浄が同時にできる便利なオールインワンタイプのケア用品も人気です。
* **装用時間の短縮:** これは最も重要なポイントです。 仕事上、コンタクトレンズを外せないとしても、休憩時間などを利用して、こまめに外すように心がけましょう。 例えば、1時間ごとに5分間でも外すことで、目の負担を軽減できます。 休憩時間がない場合は、少しでも目を休ませる工夫をしましょう。 例えば、パソコンの画面から目を離して遠くの景色を見るなど。

2. 目薬の選び方と使い方

* **適切な目薬を選ぶ:** 市販の目薬は、成分や効果が様々です。 炎症を抑える効果のある目薬を選びましょう。 眼科医に相談して、自分に合った目薬を処方してもらうのが一番確実です。 「〇〇酸」といった成分が含まれている目薬は、抗炎症作用があることが多いです。
* **点眼の頻度と方法:** 目薬を点眼する際は、説明書をよく読んで、適切な頻度を守りましょう。 また、点眼する前に手を清潔にすること、点眼後は軽く目を閉じ、薬液が涙道に流れ込まないようにするのがポイントです。 これは、薬液の有効成分が無駄なく眼球に作用するためです。
* **保存方法:** 目薬の保存方法も重要です。 直射日光を避け、涼しい場所に保管しましょう。 開封後は、なるべく早く使い切るようにしましょう。

3. 生活習慣の見直し

* **睡眠時間の確保:** 睡眠不足は、目の疲れや乾燥を招き、結膜炎を悪化させる可能性があります。 質の高い睡眠を心がけましょう。
* **バランスの良い食事:** 栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。 特に、ビタミンAやビタミンCは、目の健康に良いとされています。
* **目の周りの清潔:** 目の周りを清潔に保つことも、結膜炎の予防に繋がります。 毎日、優しく洗顔し、メイクを落としましょう。

他のユーザーの工夫例

「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士が情報交換できる掲示板も運営しており、そこで様々な工夫をされている方々の意見を参考にさせていただきました。例えば、

* １日使い捨てコンタクトレンズに変えて、清潔さを保つようにした方
* 毎日のケアを徹底し、こまめにレンズを洗浄・消毒するようになった方
* 職場に人工涙液を常備し、乾燥を感じた時にすぐに点眼するようになった方

など、様々な工夫が紹介されています。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、商品の口コミやレビューを参考にしたり、販売元の信頼性を確認することが大切です。 また、「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、自分に合ったレンズやケア用品を見つけるのも有効な手段です。

安心して選べるポイント

信頼できる販売元を選ぶこと、製品の品質や安全性に関する情報を確認すること、そして、万が一の場合の返品・交換などの対応についても確認しておきましょう。