ドライアイでコンタクトレンズをつけ続けること、実はかなり心配ですよね。 私もコンタクト歴10年以上で、過去にドライアイで悩んだ経験があるので、あなたの気持ち、すごくよく分かります！ 今回は、ドライアイとコンタクトレンズの組み合わせによる目の影響について、詳しく解説していきますね。

## ドライアイとコンタクトレンズ：危険な組み合わせ？

結論から言うと、ドライアイの状態でコンタクトレンズを長時間装用し続けると、様々な目のトラブルを引き起こす可能性があります。 角膜の傷つきもその一つです。

コンタクトレンズは、目の表面（角膜）に直接触れるため、本来涙によって潤されている角膜が乾燥しやすくなります。 ドライアイの人はもともと涙の量が少なく、涙の質も悪くなっている場合が多いので、コンタクトレンズによる乾燥の影響をより強く受けやすいのです。

具体的にどのような影響があるのか、見ていきましょう。

### 1. 角膜の乾燥と損傷

ドライアイの状態では、涙の量が不足しているため、角膜が常に乾燥した状態になります。コンタクトレンズはその乾燥をさらに悪化させ、角膜の表面が傷つきやすくなります。 軽い傷であれば自然治癒することもありますが、重症化すると視力低下や痛み、充血などを引き起こす可能性もあります。 想像するだけでゾッとしますね…。

### 2. 角膜潰瘍

最悪の場合、角膜潰瘍という深刻な状態になる可能性も否定できません。これは角膜に深い傷ができ、細菌感染を起こしてしまう病気です。 視力障害や失明につながることもあるため、絶対に避けなければなりません。

### 3. 結膜炎

結膜炎もドライアイとコンタクトレンズの組み合わせで起こりやすいトラブルです。結膜は目の白目の部分で、乾燥によって炎症を起こしやすくなります。 充血、かゆみ、異物感などの症状が現れます。

### 4. その他の症状

上記以外にも、眼精疲労、ゴロゴロ感、痛み、視力低下など、様々な不快な症状が現れる可能性があります。

## ドライアイとコンタクトレンズを両立させるための具体的なアドバイス

では、ドライアイなのにコンタクトレンズを使いたい場合はどうすれば良いのでしょうか？ 諦めるしかないのでしょうか？ いいえ、工夫次第で快適にコンタクトレンズを使用できる可能性があります！

### 1. 適切なコンタクトレンズを選ぶ

まず重要なのは、自分の目に合ったコンタクトレンズを選ぶことです。 高含水率のレンズや、酸素透過性の高いレンズを選ぶことで、角膜の乾燥をある程度軽減できます。 当サイトでは、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できるので、ぜひ参考にしてみてください。（※さりげないサイト紹介）

また、ワンデータイプを選ぶのもおすすめです。 毎日新しいレンズを使用することで、汚れやタンパク質の付着による不快感を減らすことができます。 使い捨てなので衛生的にも安心ですね。

### 2. 目薬を効果的に活用する

人工涙液などの目薬は必須アイテムです。 コンタクトレンズ装着中も使用できる目薬を選び、こまめに点眼しましょう。 1時間に1回程度を目安に、乾燥を感じたらすぐに点眼するのがポイントです。 私は、携帯用の目薬を常に持ち歩いています。

### 3. 装用時間を短くする

長時間コンタクトレンズを装用するのは避けましょう。 休憩時間にはレンズを外し、目を休ませる時間を作るのが大切です。 特にドライアイの人は、装用時間を短く設定することをおすすめします。 例えば、普段8時間装用しているなら、6時間や4時間にしてみるなど、少しずつ時間を短縮していくのも良い方法です。

### 4. 生活習慣を見直す

目の乾燥を防ぐためには、生活習慣の見直しも重要です。 パソコンやスマホの使いすぎは目を酷使するので、こまめな休憩を挟みましょう。 また、水分を十分に摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。 睡眠不足もドライアイを悪化させる原因となるので、質の良い睡眠を確保することも大切です。

他のユーザーさんの中には、加湿器を部屋に置いて湿度を上げる工夫をしている方もいますよ。 意外な効果に驚かれるかもしれません！

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、販売元の信頼性を確認することが大切です。 しっかりとした顧客対応をしているか、商品の品質管理体制が整っているかなどをチェックしましょう。 また、価格だけでなく、送料や支払い方法なども比較して、自分に合ったサイトを選びましょう。 レビューも参考にすると良いですよ。