コンタクトレンズと偏頭痛の関係性｜頭痛持ちさん必見！快適な装用のための対策と選び方

コンタクトレンズと偏頭痛、気になる組み合わせですよね。結論から言うと、「コンタクトレンズが直接偏頭痛の原因になる」とは断言できませんが、関係性がある可能性は十分に考えられます。 多くのユーザーさんの声や、専門家の意見を踏まえて、詳しく解説していきますね。

コンタクトレンズが偏頭痛を誘発する可能性のある理由

偏頭痛の原因は複雑で、まだ完全に解明されていません。しかし、コンタクトレンズの装用が、いくつかの要因を通じて偏頭痛を悪化させたり、誘発したりする可能性があると考えられています。

1. 眼精疲労

これは最も大きな要因でしょう。コンタクトレンズが合わない、乾燥している、度数が合っていないなど、様々な理由で眼精疲労が起きやすくなります。眼精疲労は、目の周りの筋肉の緊張を引き起こし、それが偏頭痛につながることが知られています。特に、長時間のパソコン作業やスマホの利用とコンタクトレンズの併用は、眼精疲労を加速させかねません。

2. 酸素不足

ハードコンタクトレンズなど、酸素透過性の低いレンズを使用していると、角膜への酸素供給が不足することがあります。酸素不足は、目の充血や乾燥だけでなく、頭痛を引き起こす可能性も指摘されています。

3. レンズの不適合

レンズのカーブや直径が自分の眼球に合っていないと、レンズが眼球に負担をかけ、目の周りの筋肉を緊張させます。これも偏頭痛の一因となる可能性があります。 合わないレンズは、ゴロゴロ感や異物感だけでなく、想像以上に体に負担をかけているかもしれません。

4. 乾燥

コンタクトレンズは、涙の蒸発を促進する傾向があります。乾燥した目は、眼精疲労や頭痛を引き起こしやすくなります。特に、エアコンの効いた室内や乾燥しやすい環境では注意が必要です。

偏頭痛を軽減するための具体的なアドバイス

では、どうすればコンタクトレンズによる偏頭痛を軽減できるのでしょうか？ いくつか実践できる工夫があります。

1. 適切なレンズ選び

これは最重要です！当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してください。特に、酸素透過性の高いレンズを選ぶことをおすすめします。シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、快適な装用感を実現できます。また、自分の眼球に合ったカーブや直径のレンズを選ぶことも大切です。眼科医の診察を受けて、適切なレンズを処方してもらうのが一番安心です。

2. 定期的な眼科検診

少なくとも年に一度は眼科を受診し、目の状態をチェックしてもらいましょう。度数の変化やレンズの適合性などを確認することで、眼精疲労や頭痛を予防できます。 あるユーザーさんは、定期検診で度数のずれに気づき、頭痛が改善したと報告してくれました。

3. 目の休息

長時間のパソコン作業やスマホの利用は避け、こまめに休憩を取りましょう。20分作業したら、5分間は遠くの景色を見たり、目を閉じたりして休ませることを心がけましょう。 「20-20-20ルール」という方法も効果的です。20分ごとに、20フィート（約6メートル）先の物体を20秒間見つめるというものです。

4. 適切なケア

レンズの洗浄・消毒をきちんと行い、清潔な状態を保つことが大切です。不潔なレンズは、眼の炎症を引き起こし、頭痛を悪化させる可能性があります。 また、レンズケースも定期的に交換しましょう。

5. 乾燥対策

目薬を使用したり、加湿器を使うなど、乾燥対策を心がけましょう。 特に、ドライアイになりやすい方は、人工涙液をこまめに点眼することをおすすめします。

通販サイトをうまく活用するコツ

当サイトのようなコンタクトレンズ通販比較サイトでは、レンズの種類や価格、ユーザーレビューなどを比較検討できます。 複数のサイトを比較し、自分に合ったレンズを安心して選ぶために、ユーザーレビューも参考にしましょう。 また、初めて通販を利用する際は、少量のレンズを購入してみるのも良いかもしれません。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、以下の点をチェックしましょう。

* 販売業者の情報が明確に記載されているか
* 返品・交換の対応について明記されているか
* ユーザーレビューが豊富にあるか
* 個人情報の取り扱いについて明確に記載されているか

コンタクトレンズと偏頭痛の関係性は、個々の状況によって異なります。 少しでも不安を感じたら、眼科医に相談することをおすすめします。 快適なコンタクトレンズライフを送るために、適切なレンズ選びとケアを心がけましょう。