1dayコンタクトでも危険？！寝てしまったら目にどんな影響があるの？

毎日忙しい現代人にとって、うっかりコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうこと、実は珍しくないんですよね。特に1dayタイプだと「使い捨てだし、大丈夫かな…？」と、つい油断しがちかもしれません。でも、安心してください！この記事では、1dayコンタクトでも寝てしまうことによる目の影響や、安全にコンタクトレンズを使うための具体的なアドバイスをご紹介します。

1dayコンタクトでも寝てしまうと危険？その理由とは

結論から言うと、1dayコンタクトレンズであっても、つけたまま寝るのはおすすめできません。 使い捨てだから大丈夫、というわけではないんです。

なぜなら、睡眠中は目が乾燥しやすく、レンズと目の間に摩擦が生じやすくなるからです。その摩擦によって、角膜に傷がついたり、細菌感染のリスクが高まる可能性があるのです。 1dayレンズは、1日の使用を前提に作られています。長時間装着することで、レンズの素材が変形したり、酸素透過性が低下したりする可能性も。

また、仮に今のところ異常を感じていなくても、慢性的にコンタクトレンズをつけたまま寝続けることで、将来的に角膜の酸素不足や乾燥によるドライアイ、結膜炎、角膜潰瘍などのリスクが高まります。これらは、最悪の場合、視力低下につながる可能性も…。

「でも、最近疲れてて…」という方もいるかもしれませんね。分かります。私もたまにあります（笑）。でも、目の健康を守るためにも、この習慣は改めるべきです。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

うっかり寝てしまった！そんな時は、まず慌てず、すぐにレンズを外しましょう。そして、目を清潔に洗い流すことが大切です。

コンタクトレンズを外した後、目に違和感がある場合は、眼科を受診することを強くおすすめします。早期発見・早期治療が重要です。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防ぐための具体的なアドバイス

では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？いくつか具体的な対策をご紹介します。

1. 目覚まし時計を複数個活用する

「うっかり寝落ち」を防ぐ一番の方法は、目覚まし時計を複数個、違う場所に置いておくこと。スマホのアラームだけだと、スヌーズを繰り返して結局寝過ごしてしまう…なんてことになりがちです。

2. 寝る前にコンタクトを外す習慣を徹底する

これは当たり前のようですが、寝る前のルーティンに「コンタクトレンズを外す」という行動をしっかりと組み込むことが重要です。歯磨きと同じように、自然とできるまで繰り返しましょう。例えば、枕元にコンタクトケースを置いておくなど、視覚的なリマインダーを作るのも効果的です。

3. メガネを常備する

コンタクトレンズを外した後の視力確保のため、メガネを常備しておきましょう。メガネがあれば、コンタクトレンズを外すハードルが下がります。

4. コンタクトレンズの洗浄・保存方法を正しく行う

コンタクトレンズの洗浄・保存を適切に行うことも大切です。不適切なケアは、細菌感染のリスクを高めます。当サイトでは、様々なコンタクトレンズの洗浄液を比較できますので、ぜひ参考にしてください。

5. 疲れを溜めないようにする

睡眠不足や慢性的な疲労は、うっかりミスにつながりやすいです。しっかりと睡眠を取り、規則正しい生活を心がけましょう。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーさんの中には、寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣づけるため、可愛いケースを使ったり、コンタクトレンズを外したらすぐにケースにしまうことをルーティンにしている方が多くいます。自分なりの工夫を見つけることが大切ですね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレビュー確認が簡単にできます。色々なサイトを比較して、自分に合ったレンズやケア用品を見つけましょう。また、初めて利用するサイトの場合は、口コミや評判をチェックしてから購入することをおすすめします。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶには、個人情報の取り扱い、返品・交換の対応、カスタマーサポートの体制などを確認することが重要です。