【-6.0は悪い？大学生必見！】視力低下とコンタクトレンズ、スマホとの関係

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 -6.0の視力、確かに友達の言う通り、かなり強い近視ですね。でも、落ち込む必要はありません！ まずは、あなたの不安を一つずつ解消していきましょう。

-6.0の視力って、本当に珍しいの？

結論から言うと、-6.0の近視は珍しい方ではありません。もちろん、平均値よりは低い視力ですが、現代社会ではスマホやパソコンの普及により、近視の度数が強くなる傾向にあります。 「そんなに目が悪い人見たことない」という友達の言葉は、単に友達の周りの人の視力状況がたまたまそうだっただけかもしれません。気にしすぎないでくださいね。

視力低下とスマホ・パソコン利用の関係

毎日3時間ものスマホやパソコン利用…これは視力低下に影響している可能性が高いです。近視は、目の水晶体が伸びてしまうことで起こると言われています。長時間近くのものを見続けることで、水晶体が伸びっぱなしの状態になり、それが近視の進行につながると考えられています。

• 近距離作業の休憩をこまめにとる：20分作業したら、20秒遠くの景色を見る「20-20-20ルール」が有名ですね。意識的に休憩を取り入れることが大切です。
• 姿勢にも気を配る：猫背だと目の負担が大きくなります。正しい姿勢を心がけましょう。
• ブルーライト対策：スマホやパソコンから出るブルーライトも目の負担になります。ブルーライトカットのメガネやアプリなどを活用しましょう。

コンタクトレンズをやめるべき？

コンタクトレンズを辞めるべきかどうかは、一概には言えません。 コンタクトレンズ自体は視力低下の原因ではありません。しかし、不適切な使用やケアは、目の健康を害する可能性があります。

例えば、コンタクトレンズの装着時間やケア方法が適切でないと、角膜に酸素が不足したり、細菌感染を起こしたりするリスクがあります。 あなたの場合は、1週間使い捨てレンズを週5日使用とのこと。これは、レンズの交換頻度が適切であれば問題ありませんが、きちんと洗浄・消毒を行っているか、装着時間を守っているか、などを改めて確認してみましょう。

もし、コンタクトレンズの使用に不安がある場合は、眼科医に相談することをおすすめします。眼科医はあなたの目の状態を詳しく検査し、最適なコンタクトレンズの種類や使用頻度、そして視力回復の可能性についてアドバイスしてくれます。

視力回復の可能性は？

残念ながら、-6.0の近視が完全に回復する可能性は低いと言わざるを得ません。しかし、生活習慣を見直すことで、視力低下の進行を抑制することは可能です。

先ほど挙げたスマホやパソコンの利用時間の見直し以外にも、以下の点を意識してみましょう。

• 屋外での活動を増やす：太陽光を浴びることで、近視の進行を抑制する効果があるという研究結果もあります。
• バランスの良い食事：目の健康に良いとされる栄養素を積極的に摂取しましょう。
• 十分な睡眠：睡眠不足も目の負担になります。質の高い睡眠を心がけましょう。

他のユーザーの方の中には、視力回復を目指して、積極的に屋外活動を取り入れ、近距離作業を減らし、眼科での治療と併用することで、視力低下の進行を遅らせることに成功した方もいらっしゃいます。 焦らず、少しずつ改善していきましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 販売元の信頼性：しっかりとした会社か、しっかりとしたサイト運営をしているか確認しましょう。
* 価格比較：複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。コンタクトレンズなびでは、簡単に価格比較ができますよ！
* レビューの確認：他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスの良し悪しを判断できます。
* 個人情報の保護：個人情報の取り扱いについても確認しましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるように、私たちは常に情報を更新し、皆様にとって使いやすいサイトを目指しています。