イギリス留学！薬の持ち込みと長時間のフライトを快適に過ごす方法

イギリス留学、楽しみですね！初めての海外、しかも1年間となると、準備も大変だと思いますが、しっかり準備すれば最高の1年になるはずです！ いくつかご質問いただいたので、順に詳しく解説していきますね。

1. 薬の持ち込みについて：処方箋の有無と注意点

まず、薬の持ち込みについてですが、ビタミン剤であっても、処方薬は処方箋なしでの持ち込みはおすすめしません。薬剤師さんの言葉はあくまで目安で、入国審査官の判断によって没収される可能性もゼロではありません。日本語の処方箋を持参するとのことですが、英語の翻訳文を準備することを強くお勧めします。 翻訳サイトなどで簡単に翻訳できますが、念のため医療機関や翻訳会社に依頼して正確な翻訳を作成しておく方が安心です。

さらに重要なのは、薬の種類と量です。ビタミン剤であっても、大量に持ち込むことは問題になる可能性があります。必要最低限の量だけを持ち込み、残りはイギリスで調達することを検討しましょう。イギリスの薬局では、多くの薬が処方箋なしで購入できますが、念のため、留学前にかかりつけの医師に相談し、イギリスで入手可能な代替薬について聞いておくのも良いかもしれません。

• 具体的なアドバイス：日本語処方箋の英訳を用意する。薬の種類と量を控えめにし、必要最低限に抑える。
• 通販サイトの活用：もし、どうしても必要な薬がある場合は、日本のオンライン薬局で国際配送に対応しているところを探してみるのも一つの手です。ただし、配送にかかる日数や費用、関税などを考慮する必要があります。

私の知人にも留学経験者がいますが、彼女は事前にかかりつけ医に相談し、英語の診断書と処方箋を用意していました。念には念を入れて準備しておけば、安心して留学生活に集中できますよ。

2. 長時間フライトを快適に過ごすためのアドバイス

12時間のフライト、初めての経験だと不安ですよね。でも、ちょっとした工夫で快適に過ごせますよ！

機内での快適さを高める工夫

• 座席選び：通路側だとトイレに行きやすいですし、窓側だと景色を楽しめます。自分の好みやスタイルに合わせて選びましょう。
• 持ち物：アイマスク、耳栓、ネックピローは必須アイテムです！機内は乾燥しているので、保湿クリームやリップクリームも忘れずに。私は、圧迫感が少なく、首への負担が少ないU字型のネックピローを使っています。快適な睡眠に繋がりますよ！
• 服装：締め付けのない楽な服装で行きましょう。靴下は圧迫感の少ないものを選び、着替えも一枚持っていくと安心です。
• 機内エンターテインメント：映画や音楽、ゲームなどをダウンロードしておけば、退屈しません。事前にダウンロードしておけば、機内Wi-Fiの接続状況に左右されずに楽しめます。
• 水分補給：機内は乾燥しているので、こまめな水分補給が重要です。アルコールは避け、水やお茶を飲みましょう。私は、機内で飲み物をこぼさないように、蓋付きの水筒を持参しています。
• 軽い運動：長時間座りっぱなしだと体が凝るので、適度にストレッチをしたり、機内を少し歩いたりしましょう。トイレに行くついでに少し歩くだけでも効果がありますよ。

フライト前にできること

• 睡眠調整：フライトに合わせて睡眠時間を調整しておくと、時差ぼけを軽減できます。
• 食事：フライト前にしっかり食事をしておくと、機内食が美味しく感じます。軽食を持参するのも良いですね。

他の方の工夫としては、機内で使えるモバイルバッテリーやノイズキャンセリングイヤホンを持参する方もいます。快適なフライトを過ごすために、自分にあった工夫を見つけることが大切ですよ！

3. スーツケースの持ち込み制限：禁止物リスト

スーツケースに入れてはいけないもの、基本的には刃物や火薬類、危険物などですね。スプレー缶も種類によっては持ち込みが制限されています。特に、エアゾールタイプの製品は、多くの場合、機内持ち込みも預け入れも禁止されています。ヘアースプレーや虫除けスプレーなどは、現地で購入することを検討しましょう。

具体的な禁止物リストは航空会社によって異なる場合がありますので、搭乗する航空会社のウェブサイトで確認することをお勧めします。多くの航空会社はウェブサイト上に詳細な持ち込み制限に関する情報を掲載しています。

• 具体的なアドバイス：航空会社のウェブサイトで禁止物リストを確認する。スプレー缶などのエアゾール製品は持ち込まない。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、商品の価格やレビューだけでなく、販売元の信頼性にも注目しましょう。サイトの運営情報や利用者の口コミなどをチェックし、安心して取引できるサイトを選びましょう。