乱視が強くなった！その原因とコンタクトレンズ選びのポイント
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乱視が強くなった！その原因とコンタクトレンズ選びのポイント
2年ぶりの眼科受診で、乱視が強くなっていたとのこと、驚かれたことと思います。しかも以前は乱視がなかったとのことですから、余計に心配ですよね。ご安心ください。乱視の進行には様々な原因が考えられますので、一つずつ見ていきましょう。そして、コンタクトレンズ選びについても、通販サイトならではの視点からアドバイスさせていただきます。
乱視進行の主な原因
まず、ご質問にある「放射状の線の絵を見て方向が濃く見えるやつ」は、乱視の検査でよく使われる「アスチグマチャート」ですね。この検査で乱視の度合いが判明します。では、なぜあなたの乱視は強くなったのでしょうか？いくつかの可能性を考えてみましょう。
* **加齢による眼球形状の変化:** 年齢を重ねるにつれて、眼球の形状が変化することがあります。角膜の形状が歪むことで、乱視が発生したり、既存の乱視が強くなったりするのです。これは自然な老化現象の一つなので、必ずしも悪いことではありません。
* **目の酷使:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは、眼精疲労を引き起こし、眼球の形状に影響を与える可能性があります。特にピントを合わせるための筋肉の緊張は、角膜の歪みにつながる場合があります。
* **眼精疲労や睡眠不足:** 睡眠不足や慢性的な眼精疲労も、眼球の形状に影響を与える可能性があります。十分な睡眠と休息を心がけることが大切です。
* **その他の要因:** まれに、外傷や病気によって乱視が進行する場合もあります。例えば、眼の炎症や角膜の疾患などが考えられます。
コンタクトレンズの種類変更と乱視の関係
コンタクトレンズの種類を変更しようとしたことが、乱視の進行に直接関係しているとは言い切れません。しかし、以前使用していたレンズがあなたの目に合っていなかった場合、無理な負担がかかり、結果的に乱視の進行を促進した可能性も否定できません。
例えば、度数が合っていないレンズを長時間使用すると、眼精疲労が蓄積され、眼球の形状に影響を与える可能性があります。また、レンズの素材やデザインによっては、目に負担をかけるものもあります。
具体的なアドバイス：明日からできる工夫
では、乱視の進行を防ぎ、快適なコンタクトレンズ生活を送るために、明日からできる工夫をご紹介しましょう。
* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺める習慣をつけましょう。パソコンやスマホの使いすぎによる眼精疲労を軽減する効果があります。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉を優しくマッサージすることで、血行が促進され、眼精疲労を軽減できます。
* **適切な睡眠:** 質の高い睡眠を十分に取ることで、眼精疲労を回復させ、眼球の健康を保ちましょう。
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を摂取しましょう。ブルーベリーなどもおすすめです。
* **定期的な眼科受診:** コンタクトレンズを使用している方は、少なくとも年に1回は眼科で検診を受けましょう。早期発見・早期治療が大切です。
通販サイトを活用する際のポイント
「コンタクトレンズなび」のような通販比較サイトは、様々なレンズを比較検討するのに非常に役立ちます。しかし、通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。
* **販売元の信頼性:** しっかりとした販売元から購入することが大切です。サイトのレビューや評判などを確認しましょう。
* **レンズの種類の豊富さ:** 自分に合ったレンズを見つけるためには、様々な種類のレンズを取り扱っているサイトを選ぶことが重要です。
* **価格の比較:** 同じレンズでも、販売元によって価格が異なる場合があります。複数のサイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* **個人情報の保護:** 個人情報が安全に保護されているサイトを選ぶことが大切です。
他のユーザーの工夫
当サイトを利用するユーザーの中には、眼精疲労対策として、ブルーライトカット眼鏡を使用したり、定期的にホットタオルで目を温めたりする方がいます。また、コンタクトレンズの洗浄・消毒を徹底的に行うことで、目のトラブルを防いでいる方もいます。これらの工夫も、参考になるかもしれません。
通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント
通販サイトをうまく活用するには、自分の目の状態を正確に把握し、それに合ったレンズを選ぶことが重要です。眼科医の指示を参考に、複数のサイトを比較検討し、信頼できる販売元から購入しましょう。安心して選べるポイントは、サイトのレビューや評判、個人情報の保護体制、返品・交換の対応などです。 これらの情報をしっかり確認することで、安心してコンタクトレンズを購入できます。
