めまい、肩こり、頭痛…コンタクトレンズとは関係ない？原因と受診科の選び方

毎日運転にパソコン、スマホ…と、かなり目が疲れる生活を送っていらっしゃるんですね。お気持ち、痛いほど分かります…。めまい、肩こり、頭痛…どれも辛い症状ですよね。整形外科と頭痛外来で異常なしとのことですが、原因究明はまだ道半ばかもしれません。

考えられる原因と、それぞれに合わせた受診科

まず、ご自身の生活状況を踏まえると、いくつかの可能性が考えられます。

1. 緊張型頭痛の可能性

長時間のパソコンやスマホの作業、そして長時間の運転…これらは全て首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。その結果、筋肉が緊張し、頭痛を引き起こす「緊張型頭痛」の可能性が高いです。 整形外科では骨の異常は確認済みとのことですが、筋肉の緊張状態までは詳細に検査されていない可能性があります。

具体的なアドバイス：
* 定期的な休憩を挟む： 運転中やパソコン作業中に、こまめに休憩を取り、首や肩をストレッチしましょう。5分でも効果がありますよ。
* 姿勢に気を付ける： 猫背にならないよう、正しい姿勢を意識しましょう。パソコン作業時は、モニターの位置や椅子の高さを調整するのも有効です。
* 温熱療法を試す： 首や肩に温かいタオルを当てる、温浴効果のある入浴剤を使うなど、温熱療法も効果的です。

2. 頸椎（けいつい）由来のめまい

長時間の運転やパソコン作業による姿勢の悪さは、首の骨（頸椎）に負担をかけ、めまいを引き起こす可能性もあります。これは「頸椎性めまい」と呼ばれ、整形外科ではレントゲンで骨の異常がないかを確認しますが、微妙なズレや筋肉の緊張などは見逃されることもあります。

具体的なアドバイス：
* 首のストレッチ： 首をゆっくりと回したり、左右に傾けたりするストレッチをこまめに行いましょう。
* 枕の見直し： 高すぎる、低すぎる枕は首への負担を増大させます。自分に合った枕を選びましょう。
* 整体やカイロプラクティックの利用： 専門家に体の状態を診てもらい、適切な施術を受けるのも一つの方法です。

3. 眼精疲労

長時間のパソコンやスマホの利用は、眼精疲労を招き、めまい、頭痛、肩こりを引き起こす可能性があります。コンタクトレンズの度数に問題がないとしても、眼精疲労が原因でこれらの症状が出ている可能性は十分あります。

具体的なアドバイス：
* ブルーライトカット眼鏡の活用： パソコンやスマホを使う際は、ブルーライトカット眼鏡を着用しましょう。
* 目の休憩： 20分ごとに20秒間、遠くの景色を見ましょう（20-20-20ルール）。
* ドライアイ対策： 目薬を使用したり、こまめな水分補給を心がけましょう。

4. その他の可能性

上記以外にも、自律神経の乱れ、貧血、内耳炎など、様々な原因が考えられます。これらの症状は、複数の科にかかる必要がある場合もあります。

どの科を受診すべきか？

現状では、神経内科を受診することをお勧めします。神経内科では、めまい、頭痛、肩こりの原因を総合的に判断し、適切な検査や治療を行うことができます。 また、必要に応じて他の科への紹介状を書いてもらうことも可能です。

さらに、耳鼻咽喉科も検討してみましょう。めまいは内耳の異常が原因の場合もあります。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーさんの中には、同じような症状で悩んでいた方が、以下のような工夫をして改善したという報告がありました。

* デスクワーク中に、こまめに立ち上がって軽い運動をする
* アロマオイルを使ってリラックスする
* ヨガやピラティスで体の柔軟性を高める

これらの工夫は、あくまで参考として、ご自身の状況に合わせて試してみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較し、安心して購入できるサイト選びをサポートしています。 また、度数やレンズの種類を間違えないよう、注意深く確認しましょう。

安心して選べるポイント

* サイトの評判を確認する：口コミサイトなどで、利用者の評価をチェックしましょう。
* 個人情報の取り扱いについて確認する：プライバシーポリシーをよく読んで、安心して利用できるかを確認しましょう。
* 返品・交換の対応を確認する：万が一、商品に問題があった場合の対応を確認しておきましょう。

これらのポイントを参考に、自分に合ったコンタクトレンズと、信頼できる通販サイトを選んでいただければ幸いです。 そして、何よりもご自身の健康を第一に考えて、適切な医療機関を受診してくださいね。