左目がぼやける…コンタクトの度数、上げるべき？夕方になると視力が落ちる原因と対処法

コンタクトレンズの度数選び、本当に悩みますよね。特に、左右の度数が違う場合や、時間帯によって視力に変化がある場合は、より慎重に検討する必要があります。 「コンタクトレンズなび」運営者として、多くのユーザーさんのご相談を受けてきた経験から、今回のケースについて詳しく解説していきます。

夕方になると視力が落ちる…その原因は？

まず、夕方になると左目がぼやける原因をいくつか考えてみましょう。度数の問題以外にも、いくつか可能性があります。

* **眼精疲労:** 一日の終わりには、目の筋肉が疲れてピント調節機能が低下することがあります。これは、パソコンやスマホの使いすぎ、睡眠不足などが原因で起こりやすいです。
* **ドライアイ:** 涙液の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、視力に影響が出ることがあります。コンタクトレンズの装着もドライアイを悪化させる可能性があります。
* **度数のずれ:** 確かに度数が合っていない可能性も考えられますが、夕方になって急にぼやける場合は、度数そのものよりも、眼精疲労やドライアイの影響の方が大きい可能性が高いです。
* **乱視:** 乱視がある場合、度数を調整しても、ぼやけが完全に解消しないことがあります。

-6.00から-6.50への変更…本当に必要？

左目を-6.50に上げるべきかどうかですが、安易に度数を上げるのはおすすめしません。度数を上げると、一時的にはクリアに見えるかもしれませんが、眼精疲労を招き、かえって視力が悪化したり、頭痛を引き起こしたりする可能性があります。

実際、「コンタクトレンズなび」では、度数を上げてみたものの、逆に目が疲れてしまったというユーザーさんの声も少なくありません。 例えば、あるユーザーさんは、度数を0.5上げてみたものの、一日中目が疲れてしまい、結局元の度数に戻したそうです。

まずは眼科医への受診が最優先！

まずは、眼科医に診てもらうことが一番重要です。 ご自身の状況を詳しく説明し、適切な度数や、他に考えられる原因がないかを確認してもらいましょう。 眼科医は、視力検査だけでなく、目の状態を総合的に判断し、最適な処方をしてくれます。

特に、夕方になると視力が落ちるという症状は、単なる度数の問題だけでなく、眼精疲労やドライアイなどの他の問題が隠れている可能性も高いです。眼科医の診察を受けることで、これらの問題を早期に発見し、適切な治療を受けることができます。

眼科受診までの応急処置と日々の工夫

眼科に行くまでの間、できることをいくつかご紹介します。

* **こまめな休憩:** パソコンやスマホを使うときは、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りを優しくマッサージすることで、血行が促進され、眼精疲労が軽減されることがあります。
* **人工涙液の使用:** ドライアイが原因の場合は、市販の人工涙液を使用してみましょう。ただし、コンタクトレンズの種類によっては使用できないものもあるので、注意が必要です。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足は眼精疲労を悪化させるので、質の良い睡眠を心がけましょう。

コンタクトレンズ通販サイトの賢い活用法

眼科医の診察を受け、適切な度数が決まったら、コンタクトレンズ通販サイトを活用してみましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトでは、様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較検討できます。

通販サイトを利用する際のポイントとしては、

* **販売元の信頼性:** きちんと認可を受けている正規販売店を選びましょう。
* **価格比較:** 同じ商品でも、販売サイトによって価格が異なる場合があります。
* **レビューの確認:** 他のユーザーのレビューを参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。
* **返品・交換制度:** 万が一、自分に合わなかった場合でも返品・交換できるかどうかを確認しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを賢く利用するには、価格だけでなく、商品の品質や販売元の信頼性を重視することが大切です。 レビューを参考にしたり、複数サイトで価格を比較したりすることで、安心して購入できます。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量の購入から始めるのも良いでしょう。