コンタクト装着で目がゴロゴロ…ドライアイ目薬の正しい使い方と注意点

コンタクトレンズデビュー、おめでとうございます！…とはいえ、目がゴロゴロするというのはちょっと辛いですね。3日目の段階でまだ目がコンタクトに慣れていないのはよくあることです。特にドライアイ気味の方は、より注意が必要になります。

目薬は確かに一時的な救世主になりますが、「使いすぎ」は禁物。今回は、コンタクト装着中の目薬の使い方、そして「コンタクトなび」ならではの視点も交えて、快適なコンタクト生活を送るためのアドバイスをさせていただきます。

コンタクト装着中の目薬：頻度と選び方のポイント

結論から言うと、1～2時間おきの目薬は、頻度としてはやや多めです。ドライアイの症状が強い場合でも、3～4時間おきを目安に、様子を見ながら使用頻度を調整するのがおすすめです。

頻繁にさしすぎると、目薬に含まれる成分が角膜を傷める可能性や、逆に目が乾燥しやすくなる「リバウンド現象」が起こる可能性があります。

目薬を選ぶ際には、以下の点に注目しましょう。

• 「コンタクトレンズ装着可」の表示を確認：これは必須です！表示がない目薬は、コンタクトレンズと成分が反応してトラブルを起こす可能性があります。
• 防腐剤無添加のものを選ぶ：防腐剤は、目への負担を軽減するために無添加のものが良いでしょう。ただし、防腐剤無添加は開封後すぐに使い切る必要があるため、注意が必要です。
• 成分を確認：ヒアルロン酸やMPCポリマーなど、涙液の成分に似た保湿成分が含まれているものがおすすめです。人工涙液タイプの目薬が一般的で、おすすめです。

ちなみに、当サイト「コンタクトレンズなび」では、各目薬の成分や特徴を比較できる機能も提供しています。ぜひ、目薬選びの参考にしてみてください。

ドライアイ対策：目薬以外の工夫

目薬だけに頼らず、他の対策も同時に行うことで、より効果的にドライアイを改善できます。

日常生活での工夫

• こまめな休憩：パソコンやスマホの使いすぎは目を酷使します。定期的に休憩を取り、遠くの景色を見ましょう。50-60分作業したら、10分程度の休憩を取りましょう。
• 湿度を保つ：乾燥した空気は目に負担をかけます。加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、室内の湿度を保つ工夫をしましょう。特に冬場は重要です。
• 目を温める：蒸しタオルなどで目を温めるのも効果的です。血行が促進され、目の疲れや乾燥が和らぎます。寝る前に試してみてはいかがでしょうか。
• 睡眠時間を確保：睡眠不足はドライアイを悪化させる原因になります。質の良い睡眠を心がけましょう。

コンタクトレンズ選びの工夫

コンタクトレンズの種類によっては、ドライアイになりやすいものもあります。例えば、高含水率のレンズは酸素透過性が良い反面、水分を多く含んでいるため乾燥しやすいという特徴があります。

当サイトでは、レンズの種類や素材、含水率などの情報を比較して、自分に合ったレンズを選べるよう、様々な情報を提供しています。もし、現在のレンズで乾燥が気になるようでしたら、レンズの変更も検討してみましょう。

他のユーザーの工夫：実例紹介

当サイトに寄せられたユーザーの声から、いくつか効果的な工夫を紹介します。

* 「目の周りのツボをマッサージする習慣をつけたら、目が楽になった！」
* 「一日使い捨てレンズに変えたら、乾燥がかなり軽減された！」
* 「ブルーライトカットのメガネを併用することで、目の負担が減った！」

これらの工夫は、あくまで個人の体験談ですが、参考になる部分も多いと思います。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズは、通販サイトで購入する方が価格が安いことが多いです。しかし、初めて通販を利用する際は、不安に感じる方もいるかもしれません。

安心して通販を利用するためには、以下の点をチェックしましょう。

* 販売元の信頼性：実績のある大手通販サイトを選ぶことが重要です。
* 商品の品質：正規品を取り扱っているかを確認しましょう。
* 返品・交換の対応：万が一、商品に問題があった場合の対応を確認しておきましょう。

「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの安全性や信頼性、価格、サービスなどを比較して、安心して選べるよう情報を提供しています。