眼球が震えてる…ってホント？眼振の可能性と、その対処法

「目が震えてる」と言われる…それはちょっと心配ですよね。ご自身では気づかないのに、周囲から指摘されるということは、もしかしたら眼振（がんしん）の可能性があります。眼振とは、眼球が不随意に震える症状のこと。細かく揺れるように動いたり、一定方向に動いたり、様々なパターンがあります。

ただ、ご安心ください。眼振の原因は様々で、必ずしも深刻な病気とは限りません。まずは、どのような状況で眼球が震えるのか、詳しく見ていきましょう。

眼振の原因を探る：日常生活から病気をチェック

眼振の原因は、大きく分けて以下の３つに分類できます。

• 生理的な眼振：疲労や睡眠不足、アルコール摂取など一時的な原因によるもの。通常は休息などで改善します。
• 良性位置性眼振（BPPV）：耳の平衡感覚器官（内耳）にある耳石が剥がれ落ち、半規管に移動することで起こる眼振。めまいを伴うことが多いです。
• 病的な眼振：脳腫瘍、多発性硬化症、脳血管障害など、様々な疾患が原因となる可能性があります。めまい、頭痛、視力障害などの症状を伴うことも。

あなたのケースでは、めまいは「立ちくらみ程度」とのこと。これは、生理的な眼振やBPPVの可能性も考えられますが、病的な眼振の可能性も完全に否定できません。

眼振のセルフチェックと、受診すべきサイン

まずは、以下の点をチェックしてみましょう。

* 眼球の震えは、いつ、どのような状況で起こりますか？(特定の体勢、疲労時など)
* めまいはどの程度ありますか？(頻度、持続時間、症状の強さ)
* その他、頭痛、吐き気、視力障害などの症状はありますか？
* 最近、大きなストレスや不眠はありませんか？

もし、眼球の震えが頻繁に起こる、めまいが強く持続する、他の症状を伴うなど、気になる点がございましたら、眼科医への受診をおすすめします。

特に、以下の症状がある場合は、すぐに眼科を受診してください。

* 激しいめまい
* 吐き気や嘔吐
* 意識障害
* 視力低下
* 二重点視

眼科受診の前に：コンタクトレンズの状況も確認！

コンタクトレンズユーザーの方の場合、レンズの装用状態も確認しておきましょう。

* レンズの度数が合っていない
* レンズが汚れている、傷ついている
* レンズの装着時間が長い
* 保管液が適切でない

これらの状態も、眼精疲労や眼の不快感を招き、眼球の震えにつながる可能性があります。受診前に、レンズの状態を確認し、必要であれば新しいレンズに交換しましょう。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できますので、レンズ選びでお困りの際はぜひご活用ください。

他のユーザーの工夫：眼精疲労対策

当サイトのユーザーさんの中には、眼精疲労対策として、以下のような工夫をしている方がいます。

* 目薬をこまめにさす
* パソコン作業時は、こまめな休憩を挟む
* ブルーライトカットメガネを使用する
* デスクワークの姿勢を見直す
* 睡眠時間を確保する

これらの対策は、眼精疲労による眼球の震えを軽減するのに役立つかもしれません。

明日からできること：具体的なアドバイス

* 眼精疲労対策を徹底する：目の疲れは眼振の一因となる可能性があります。規則正しい生活、十分な睡眠、目の周りの筋肉をほぐすストレッチなどを心がけましょう。
* コンタクトレンズの適切なケア：レンズの洗浄、消毒、保管をきちんと行い、清潔な状態を保ちましょう。
* 定期的な眼科検診：眼の健康状態をチェックしてもらうことで、早期発見・早期治療につながります。

眼振は、原因によって治療法が異なります。専門医の診断を受けることが、最も重要です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。サイトの口コミや評判を確認したり、初めて利用する際は少量購入から始めるなど、慎重に選ぶことが大切です。