寝てる間にソフトコンタクト、大丈夫？目への影響と朝起きた時の対処法

ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、どうなるのか、気になりますよね。結論から言うと、つけたまま寝るのはおすすめしません。 でも、うっかり寝てしまった！という経験、誰しもあるのではないでしょうか。私も過去に何度か経験があります（苦笑）。今回は、そんな「寝落ちコンタクト」に関する疑問を解消し、快適なコンタクト生活を送るためのアドバイスをたっぷりお届けします！

寝ている間に何が起こる？ ソフトコンタクトと目の関係

まず、ソフトコンタクトレンズは、寝ている間も目に装着された状態です。長時間装着することで、酸素不足に陥りやすくなります。角膜は酸素を必要とするデリケートな組織。酸素不足は、充血、ゴロゴロ感、痛み、最悪の場合、角膜潰瘍などの深刻な眼障害につながる可能性があります。

さらに、寝ている間は、まばたきの回数が減ります。まばたきは、涙を目に広げ、酸素を供給し、ゴミを取り除く重要な役割を果たしています。まばたきが少ないと、レンズと目の間にゴミが溜まりやすく、異物感や不快感を感じやすくなります。

そして、目に貼りつく…という噂ですが、これは完全に嘘ではありません。ただし、「貼りつく」という表現は少し大げさかもしれません。長時間装着したレンズは、乾燥し、角膜に吸着しやすくなります。朝、レンズを外す際に、少し抵抗を感じる、あるいはレンズが角膜に吸い付いて取れにくい、という経験をされた方もいるのではないでしょうか。これは、レンズと角膜の間に涙液が十分に存在せず、摩擦抵抗が増えている状態です。

朝起きた時の対処法と、今後の対策

では、うっかり寝てしまった場合、朝起きたらどうすれば良いのでしょうか？

1. **十分な洗浄を心がける:** まずは、コンタクトレンズを丁寧に洗浄・消毒しましょう。通常の洗浄液で十分ですが、長時間装着していた場合は、専用の洗浄液を使用するとより安心です。コンタクトレンズの取扱説明書をよく読んで、適切な洗浄方法を確認してくださいね。
2. **目に違和感があれば、すぐに外す:** ゴロゴロ感や痛みなど、目に違和感がある場合は、すぐにコンタクトレンズを外し、目を休ませましょう。無理に装着し続けると、症状が悪化する可能性があります。
3. **眼科を受診する:** 症状が改善しない場合、または強い痛みや視力低下がある場合は、すぐに眼科を受診してください。これは非常に重要です。自己判断で放置せず、専門医の診察を受けることが大切です。

そして、何より重要なのは、「二度と寝落ちしないための対策」です。

* **寝る前に必ず外す習慣を徹底する:** これは当たり前のことですが、最も効果的な方法です。寝る前にコンタクトレンズを外すことを、日課として習慣化しましょう。アラームを設定するのも良いですね。
* **寝る前に目薬を使用する:** 乾燥を防ぐために、寝る前に人工涙液の目薬を使用するのもおすすめです。
* **ワンデータイプを検討する:** 毎日の交換が必要なワンデータイプは、寝落ちのリスクを軽減できます。使い捨てなので、衛生面でも安心です。当サイトでは、様々なワンデータイプのコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く:** 寝る前にコンタクトレンズを外すことを忘れないように、ケースを枕元に置いておくのも効果的です。視覚的なリマインダーとして機能します。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーレビューを見ていると、面白い工夫をしている方もいます。例えば、「寝る前にコンタクトを外すことを、パートナーに確認してもらう」「コンタクトを外したら、ケースに日付を書いておく」など。他の人と共有することで、習慣化しやすくなるようです。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズは、通販サイトで購入する方が手軽で経済的な場合が多いです。当サイトでは、様々な通販サイトを比較して、自分に合ったレンズやショップを見つけられるよう、様々な情報を提供しています。

* **価格比較:** 同じ商品でも、通販サイトによって価格が異なります。複数サイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* **レビュー確認:** 購入前に、他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスについて知ることができます。
* **送料や手数料:** 送料や手数料も考慮して、トータルコストを比較しましょう。
* **配送スピード:** 急いでいる場合は、配送スピードも重要なポイントです。

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、信頼できる通販サイトを選ぶことが大切です。当サイトでは、安全で安心な通販サイトを厳選してご紹介していますので、ぜひご利用ください。