大学生の強い近視と視力改善｜レーシック以外に効果的な方法はある？

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 視力が悪いと、勉強にも日常生活にも支障が出るので、本当に辛い気持ち、よく分かります…。 -7.00や-6.50という強い度数だと、黒板が見えにくいのも納得です。 今回は、あなたの疑問を丁寧に解説していきますね。

「寝ている間にコンタクト」とは？オルソケラトロジーについて

テレビでご覧になった「寝ている間にコンタクトレンズをする治療法」は、おそらくオルソケラトロジー（Ortho-k）のことだと思います。 これは、特殊な形状のハードコンタクトレンズを就寝中に装着することで、角膜の形状を一時的に変え、日中は裸眼で良好な視力を得られるようにする治療法です。

**オルソケラトロジーの特徴**

* **近視の進行抑制効果が期待できる**: オルソケラトロジーは、近視の進行を抑制する効果があると言われています。特に、成長期の若い世代には効果的です。
* **日中は裸眼で過ごせる**: 夜間装着するだけで、日中はコンタクトレンズやメガネなしで過ごせることが多いです。スポーツや日常生活の幅が広がりますね！
* **レーシック手術と比較してリスクが低い**: レーシック手術に比べて、侵襲が少なく、比較的リスクが低い治療法です。
* **効果は一時的**: レンズを外すと、徐々に元の視力に戻っていきます。完全に近視が治るわけではありません。

**近視が「治らない」の意味**

あなたの質問にある「近視が治らない」とは、オルソケラトロジーやレーシック手術で、眼の構造そのものを根本的に変えるわけではないということです。 これらの治療法は、視力を矯正するものであって、近視の原因である眼軸の伸長を完全に止めるわけではないのです。 そのため、治療を中断すると、徐々に視力は元の状態に戻っていきます。

オルソケラトロジーの場合、夜間装着することで日中の視力を改善しますが、レンズを外せば元の近視の状態に戻ります。 昼間コンタクトなしで過ごせるのは、角膜の形状が一時的に変化しているためです。

視力低下を防ぐためにできること

オルソケラトロジー以外にも、視力低下を防ぐためにできることはたくさんあります。 いくつか具体的なアドバイスをさせていただきますね。

1. 目の休憩をこまめにとる

長時間スマホやパソコンを使うと、目が疲れて近視が進行しやすくなります。 20分～30分ごとに、遠くの景色を眺めたり、目を閉じて休ませたりしましょう。 「20-20-20ルール」という方法もあります。20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る、というものです。

2. デスクワークの姿勢を見直す

机に近すぎたり、姿勢が悪かったりすると、目が疲れて近視が悪化することがあります。 正しい姿勢を心がけ、パソコンや本との距離を適切に保ちましょう。

3. 外に出かける

意外かもしれませんが、外に出かけることで視力低下を防ぐ効果が期待できます。 太陽光を浴びることで、眼球の成長を抑制する効果があるという研究結果もあります。 週末は、積極的に外に出て自然の中で過ごしてみましょう。

4. 食生活に気を付ける

ブルーベリーや緑黄色野菜など、目に良いとされる栄養素を積極的に摂取しましょう。 バランスの良い食事を心がけることが大切です。

5. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です！ 眼科医に定期的に診てもらうことで、視力の変化を早期に発見し、適切な処置を受けることができます。 特に、強い近視の方は、定期的な検診が不可欠です。

コンタクトレンズ通販サイトの活用

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用するのも良い方法です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーや種類のコンタクトレンズを比較できます。 価格や機能を比較検討し、自分に最適なレンズを選ぶことができます。

**通販サイトを利用する際のポイント**

* **信頼できるサイトを選ぶ**: 個人情報やクレジットカード情報の取り扱い、商品の品質などに注意しましょう。
* **度数やBCを正確に確認する**: 間違った度数のレンズを使用すると、目に負担がかかります。
* **レビューを確認する**: 他のユーザーのレビューを確認することで、レンズの使い心地や品質などを事前に把握できます。

まとめ：通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトは、豊富な品揃えと価格比較で賢くコンタクトレンズを選べる便利なツールです。 しかし、個人情報や目の健康に関わることなので、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイトのような比較サイトを活用し、口コミやレビューを参考に、自分に最適なレンズを選んでくださいね。 そして、定期的な眼科検診を忘れずに！ 視力低下を防ぎ、快適な視生活を送るために、ぜひ今日から実践してみてください！