視野が狭くなった？パソコン作業が多い20代女性の視力と視野の悩み

20代前半で、パソコン作業が多く、視野が狭くなったように感じているとのこと。ご心配ですね。確かに、長時間のパソコン作業は目に負担をかけ、近視進行や眼精疲労につながることがあります。さらに、視野の狭さや飛蚊症の症状も気になりますね。

まず、ご自身で測られた視野180度弱という数値ですが、これは正確な視野検査ではありません。視野検査は専門の機器を用いて行う必要があることをご理解ください。 目尻に定規を当てる方法では、正確な視野範囲を測ることはできません。

視野検査と視力検査の違い

視野検査と視力検査は違います。視力検査は、遠くにある文字をどれくらいはっきり見分けられるかを測るものですが、視野検査は、どれだけ広い範囲を見ることができるかを測る検査です。 視力が悪くても視野は正常な範囲内にあることは十分にありえますし、逆に視力が正常でも視野に異常がある場合もあります。

視野狭窄の可能性と原因

ご自身の症状から、視野狭窄の可能性も考えられます。視野狭窄とは、視野の一部または全体が狭くなる症状です。原因は様々で、緑内障、脳梗塞、脳腫瘍などが挙げられます。また、糖尿病網膜症も視野狭窄を引き起こす可能性があります。

しかし、ご心配されている糖尿病網膜症による網膜剥離は、視野狭窄以外にも、「黒い影が見える」「物が歪んで見える」「視力低下が急激に進む」といった症状を伴うことが多いです。 ご自身の症状からは、網膜剥離の可能性は低いように思われますが、念のため、専門医に相談することを強くお勧めします。

飛蚊症との関連性

飛蚊症は、目の硝子体にある小さなゴミのようなものが、光によって影として見える症状です。多くの人は、程度の差こそあれ、飛蚊症を経験しています。急に飛蚊症が増えた、または視力低下を伴う場合は注意が必要ですが、長年症状が変わらない場合は、それほど心配する必要はないことが多いです。

具体的なアドバイス：眼科受診と生活習慣の見直し

まずは、眼科を受診して、視野検査と眼底検査を受けてください。これは、ご自身の不安を解消する上で最も重要なステップです。 眼科医は、あなたの症状を詳しく聞き取り、適切な検査を行い、原因を特定し、治療法を提案してくれます。

また、生活習慣の見直しも大切です。

* **パソコン作業の休憩:** 長時間のパソコン作業は避け、30分～1時間ごとに5～10分の休憩を取りましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませることが重要です。
* **目の体操:** 目の筋肉をほぐすための体操も効果的です。パソコン作業の合間などに、目を上下左右に動かしたり、遠くのものをぼんやりと眺めたりするなど、簡単な体操をしてみましょう。
* **適切な照明:** 暗い場所での作業は避け、適切な明るさの照明を確保しましょう。
* **栄養バランスの良い食事:** 目の健康のためには、栄養バランスの良い食事も大切です。ブルーベリーや緑黄色野菜などを積極的に摂取しましょう。
* **睡眠時間の確保:** 十分な睡眠も目の健康に不可欠です。

他のユーザーの方々の中には、ブルーライトカット眼鏡を使用したり、パソコンの画面の明るさを調整したり、作業環境を見直すことで、眼精疲労を軽減できたという声も聞きます。 自分にあった方法を見つけることが大切です。

通販サイト活用とコンタクトレンズ選び

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズを比較検討できます。ご自身の度数や目の状態に合ったレンズを選ぶことは大切ですが、眼科医の指示に従ってレンズを選択することを忘れないでください。 通販サイトを利用する際は、必ず信頼できるサイトを選び、個人情報の取り扱いなどにも注意しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。
* **レビュー確認:** 他のユーザーのレビューを確認することで、レンズの品質や使い心地などを知ることができます。
* **配送方法の確認:** 配送方法や送料なども確認し、自分に合った方法を選びましょう。
* **返品交換制度の確認:** 万が一、レンズに問題があった場合に備え、返品交換制度を確認しておきましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるポイントは、信頼できる販売店を選ぶこと、そして眼科医の指示をきちんと守ることです。 ご自身の目の健康を守るために、適切なケアを心がけてください。