コンタクト＆眼鏡併用で目が疲れる…視力低下？原因と対策を徹底解説！

はい、ご相談ありがとうございます！コンタクトレンズと眼鏡を併用されている中で、目の疲れや視力変化を感じられているとのこと、ご心配ですね。確かに、ご記載の症状は視力低下の可能性も考えられますが、他にもいくつかの原因が考えられますので、一つずつ見ていきましょう。

考えられる原因１：眼精疲労

まず考えられるのは、単純な眼精疲労です。長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、睡眠不足などによって目が酷使されると、ピント調節機能が低下し、ぼやけや疲れを感じやすくなります。特にコンタクトレンズは、眼鏡に比べて目に直接触れるため、酸素供給が不足しやすく、乾燥や疲れにつながることがあります。

• 長時間のパソコン・スマホ利用：こまめな休憩を挟む、20-20-20ルール（20分作業したら20秒間20フィート先のものを眺める）を実践してみましょう。
• 目の乾燥：目薬をこまめにさしたり、加湿器を使用したりするのも効果的です。当サイトでは、様々な目薬の比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
• 睡眠不足：質の高い睡眠を十分に取るように心がけましょう。7～8時間の睡眠を目標に、寝る前のスマホやパソコンの使用は控えましょう。

私の経験から言うと、以前、サイトの更新作業に没頭しすぎて、まさに質問者様と同じような症状に悩まされたことがあります。その時は、意識的に休憩を取り、ブルーライトカットメガネを使用することで症状が改善しました。

考えられる原因２：乱視や老眼の進行

ご年齢や生活習慣によっては、乱視や老眼の進行も考えられます。乱視は、目の形が歪んでいることでピントが合わない状態、老眼は加齢によってピント調節機能が衰える状態です。これらが進行すると、ぼやけや見えづらさを感じることがあります。特に、眼鏡で楽になったのに、文字が見づらいという点は老眼の進行を示唆している可能性があります。

• 眼科での精密検査：乱視や老眼の進行を確認するには、眼科医による精密検査が不可欠です。コンタクトレンズや眼鏡の度数を調整する必要があるかもしれません。

当サイトでは、様々なコンタクトレンズブランドの情報を掲載しており、乱視用や老眼用のレンズも多数取り扱っています。もし検査の結果、度数の変更が必要になった場合、自分に合ったレンズ選びの参考として活用していただければ幸いです。

考えられる原因３：コンタクトレンズの不適合

使用しているコンタクトレンズが、あなたの目に合っていない可能性もあります。レンズの度数、素材、BC（ベースカーブ）などが適切でないと、目に負担がかかり、ぼやけや疲れを感じやすくなります。

• コンタクトレンズの定期的な交換：レンズの交換サイクルを守りましょう。古いレンズは汚れや劣化により、目の負担を増大させます。
• 眼科医への相談：コンタクトレンズの装用について、眼科医に相談することをお勧めします。適切なレンズ選びや装用方法のアドバイスを受けましょう。

以前、当サイトのユーザーから、「レンズのBC値が合わなかったため、一日中目が痛かった」という相談を受けました。正しいBC値のレンズに変更したところ、症状は改善したそうです。レンズ選びは慎重に行いましょう。

明日からできる工夫

* 20-20-20ルールを実践する：20分作業したら20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺める。
* こまめな休憩と目薬：目の乾燥を防ぐために、こまめに休憩を取り、目薬を使用する。
* ブルーライトカットメガネの活用：パソコンやスマホのブルーライトから目を守る。
* 睡眠時間を確保する：質の高い睡眠を十分に取る。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、価格やレンズの種類、配送方法などを比較検討できます。レビューも参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。また、初めて利用するサイトの場合は、お試しセットなどがあるか確認してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶことが大切です。サイトの安全性、個人情報の取り扱い、カスタマーサポート体制などをしっかり確認しましょう。