軽い結膜炎とコンタクトレンズ：早く治す方法と適切な目薬選び

眼科で軽い結膜炎と診断され、コンタクトレンズの装着時間短縮を指示されたとのこと。ご心配ですね。少しでも早く症状が改善することを願っています。今回は、結膜炎とコンタクトレンズの付き合い方、そして症状を早く改善するための方法について、詳しく解説していきます。

結膜炎とコンタクトレンズ：正しい付き合い方

結膜炎は、目の表面を覆う結膜に炎症が起きる病気です。原因は様々で、ウイルスや細菌感染、アレルギー、コンタクトレンズの不適切な使用などがあります。今回のケースでは、軽い結膜炎とのことなので、深刻なものではない可能性が高いですが、放置すると悪化することもあります。

眼科医からコンタクトレンズの使用を完全に中止する指示がないということは、コンタクトレンズ自体が結膜炎の直接的な原因ではないと判断された可能性が高いです。しかし、装着時間を短縮するように言われたのは、コンタクトレンズが炎症を悪化させる可能性があるためです。コンタクトレンズは、目に直接触れるため、清潔な状態を保つことが非常に重要です。

コンタクトレンズの装着時間短縮が重要な理由

コンタクトレンズを長時間装着していると、酸素不足や乾燥により目が疲れて、結膜炎が悪化したり、新たな炎症を引き起こしたりする可能性があります。装着時間を短縮することで、目が休む時間を確保し、回復を促すことができます。

例えば、普段1日中装着していたなら、まずは8時間程度に短縮し、様子を見て徐々に時間を調整してみましょう。また、一日使い捨てレンズを使用している場合は、清潔さを保つためにこまめな交換を心がけてください。

早く治すための具体的なアドバイス

軽い結膜炎を早く治すためには、以下の点に注意しましょう。

1. 清潔さを徹底する

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• コンタクトレンズの洗浄・消毒を徹底する：コンタクトレンズケースも毎日洗浄し、新しい消毒液を使用しましょう。使用済みの消毒液を再利用しないように注意してください。多くのユーザーさんが、洗浄液やケースの交換を怠って再発してしまうケースが多いです。コンタクトレンズ通販サイトでは、洗浄液やケースも一緒に購入できますので、定期的な交換を習慣化しましょう。
• 手を清潔にする：コンタクトレンズを扱う前には、必ず手を石鹸で丁寧に洗い、乾燥させましょう。特に、爪の間までしっかり洗うことが大切です。
• まぶたを清潔にする：清潔なタオルで優しくまぶたを拭きましょう。ゴシゴシこすらないように注意してください。

2. 目を休ませる

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• こまめな休憩：パソコンやスマホの使いすぎは目を酷使します。30分ごとに5分程度の休憩を取り、遠くの景色を見ましょう。20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
• 睡眠を十分にとる：睡眠不足は体の抵抗力を低下させ、結膜炎の回復を遅らせる可能性があります。質の高い睡眠を心がけましょう。

3. 目薬の選び方

普通の疲れ目用の目薬は、結膜炎の症状に効果がないどころか、場合によっては悪化させる可能性があります。眼科医に相談するのが一番ですが、市販の目薬を選ぶ際は、「抗炎症成分」配合のものを選びましょう。

ただし、自己判断で目薬を使用する際は、必ずパッケージの注意書きをよく読んでから使用してください。また、症状が改善しない場合は、すぐに眼科を受診しましょう。

4. その他の工夫

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• 温湿布：温かいタオルを目に当てると、血行が促進され、症状の改善に役立つことがあります。
• 冷湿布：炎症が強い場合は、冷たいタオルで冷やすと、炎症を抑える効果が期待できます。
• 刺激物を避ける：煙や埃、花粉など、目の刺激になるものを避けるようにしましょう。また、コンタクトレンズの装着時間だけでなく、メイクの時間も短縮するのも効果的です。特にマスカラは、目の負担になりますので、使用を控えてみましょう。

コンタクトレンズ通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズやケア用品が比較できます。自分の目に合ったレンズを選ぶためには、眼科医の処方箋を必ず確認し、レンズの度数やBC（ベースカーブ）、DIA（直径）などを正確に把握することが大切です。また、レビューなどを参考に、自分に最適なレンズやケア用品を選んでみてください。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトの安全性（SSL暗号化など）、個人情報の取り扱い、返品・交換の対応などを確認しましょう。また、相談窓口が充実しているサイトを選ぶと安心です。