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25歳女性、近視の度数進行が止まらない！何歳まで進む？対策はある？

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 ご自身の近視の度数進行について、そして過去の経緯を詳しく教えていただきありがとうございます。 確かに、ご自身の経験を振り返ると、少し不安になる気持ちもよく分かります。 ご心配な気持ち、お察しします。 まずは、ご安心ください。 あなたの状況を詳しく見ていきましょう。

近視の進行、本当に心配ですよね…

まず、結論から言うと、近視の進行は個人差が大きく、何歳まで進むかは断言できません。 一般的には、20歳前後で進行が落ち着くことが多いと言われますが、30歳を過ぎてから進行するケースもあります。 あなたの場合は、25歳でまだ進行しているとのことですので、心配になるのも当然です。

しかし、眼科医が「度が強い以外は網膜などに問題ない」と言っているのは、大きな安心材料です。 網膜剥離などの深刻なリスクがないのは、本当に良かったです。

あなたの近視進行、何が影響しているの？

あなたの近視進行の経緯を拝見すると、いくつかの要因が考えられます。

* **度数の合わないコンタクトレンズやメガネの使用:** これは大きな要因でしょう。 特に、通販で自己判断で度数を選んでいた期間は、目の負担が大きかったはずです。 度数が合っていないと、ピントを合わせようと目が頑張り続け、近視の進行を促進してしまう可能性があります。
* **長時間のパソコン作業:** Webデザインの仕事で一日7時間もパソコン作業をしているとのこと。 これは近視進行の大きなリスク要因です。 近くのものばかり見ていると、眼軸が伸びて近視が進むと言われています。
* **カラコンの使用:** 高校時代からカラコンを使用していたとのことですが、度数が入っていたカラコンの使用も、目の負担になっていた可能性があります。

具体的なアドバイス：明日からできること

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？

1. **必ず眼科を受診しましょう！:** これは何よりも重要です。 通販でコンタクトレンズを購入するのは、非常に危険です。 眼科医の診察を受け、適切な度数のコンタクトレンズやメガネを処方してもらいましょう。 自己判断は絶対にやめましょう。
2. **パソコン作業時の休憩をこまめにとる:** 20分作業したら5分休憩を意識するなど、目の休憩を積極的に取り入れましょう。 遠くの景色を見るのも効果的です。 「20-20-20ルール」という方法もありますよ。20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものに20秒間焦点を当てる方法です。
3. **ブルーライトカットメガネの検討:** パソコン作業が多いので、ブルーライトカットメガネも検討してみましょう。 目の負担を軽減する効果が期待できます。 ただし、近視の進行を防ぐ効果があるとは断言できませんので、あくまで補助的な対策として考えてください。
4. **コンタクトレンズの種類を見直す:** ソフトレンズが乾いて辛いとのことですが、素材やタイプを変えてみるのも良いかもしれません。 例えば、水分含有率の高いレンズや、UVカット機能付きのレンズなど、自分に合ったレンズを選びましょう。 眼科医に相談して、適切なレンズを選びましょう。
5. **生活習慣を見直す:** 睡眠不足や不規則な生活も、近視の進行に影響する可能性があります。 規則正しい生活を心がけましょう。

他のユーザーの工夫：参考になるかも

コンタクトレンズなびには、多くのユーザーさんが登録されています。 中には、近視の進行に悩んで、工夫をしている方もいます。 例えば、パソコン作業中は、意識的に遠くの景色を見るようにしたり、定期的に眼球体操をしたりしている方がいます。 自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、必ず眼科医の処方箋に基づいて購入しましょう。 安さだけで選ぶのではなく、レンズの品質や安全性も確認することが大切です。 また、信頼できる通販サイトを選ぶことも重要です。 コンタクトレンズなびでは、様々な通販サイトを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の適切な処方と、信頼できる通販サイトの利用が不可欠です。 自分の目の健康を守るためには、安易な選択は避け、専門家の意見を尊重することが大切です。