コンタクトレンズで眠くなるってホント？原因と対策を徹底解説！

はい、実はコンタクトレンズが原因で眠気を感じることがあるんです。 「え？コンタクトレンズで眠くなるの？」って驚かれるかもしれませんが、決して珍しい話ではありません。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から同様のご相談を頂いており、その原因と対策を熟知しています。

今回は、コンタクトレンズと眠気に関する疑問を徹底的に解き明かしていきます。 もしかしたら、あなたも今日から実践できる対策が見つかるかもしれませんよ！

コンタクトレンズで眠くなる原因は？

コンタクトレンズで眠くなる原因はいくつか考えられます。 大きく分けて、レンズの種類、レンズの装用時間、そして目の状態の3つが主な要因です。

1. レンズの種類と素材

* **酸素透過率の低いレンズ:** コンタクトレンズは、角膜に酸素を供給する役割も担っています。酸素透過率が低いレンズを使用していると、角膜への酸素供給が不足し、眼の負担が増加。その結果、身体全体に影響し、眠気や倦怠感につながる可能性があります。特に、長時間装用する場合は注意が必要です。高酸素透過性素材（シリコーンハイドロゲルなど）のレンズを選ぶと改善が見込めます。
* **レンズの着色:** 着色されたレンズは、酸素透過率が低くなる傾向があります。おしゃれなカラコンを使用したい気持ちはわかりますが、長時間装用する場合は、酸素透過率の高い着色レンズを選ぶか、装用時間を短くするなどの工夫が必要です。
* **レンズのフィット感:** レンズが目に合っていない、または乾燥しやすいレンズを使用していると、異物感が生じ、目が疲れて眠気に繋がることがあります。

2. レンズの装用時間

長時間コンタクトレンズを装用していると、目の乾燥や酸素不足が深刻化し、眠気や頭痛を引き起こす可能性があります。 1日使い捨てレンズを使用するなど、装用時間を短くする工夫が重要です。 以前は1ヶ月使い捨てを使っていたけれど、最近眠気が酷い…という方は、1週間使い捨てや1日使い捨てへの切り替えを検討してみましょう。

3. 目の状態

* **ドライアイ:** ドライアイは、目の乾燥によって様々な不快症状を引き起こします。眠気もその一つです。 コンタクトレンズの装用は、ドライアイを悪化させる可能性があります。 目薬の使用や、加湿器の使用などで、目の乾燥対策をしっかり行いましょう。
* **アレルギー:** 花粉やハウスダストなどによるアレルギー症状も、目の充血や痒み、そして眠気につながることがあります。 アレルギー症状がある場合は、眼科医に相談し、適切な治療を受けることが大切です。
* **眼精疲労:** パソコンやスマホの使いすぎによる眼精疲労も、眠気の一因となります。 こまめな休憩や、目の体操などを心がけましょう。

眠気を改善するための具体的なアドバイス

では、実際にどうすれば眠気を改善できるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

* **高酸素透過性素材のレンズを選ぶ:** 通販サイトでは、レンズのスペックを比較することができます。「酸素透過率」という項目を必ずチェックし、高い数値のレンズを選びましょう。「コンタクトレンズなび」では、各レンズの酸素透過率を分かりやすく表示しているので、ぜひ活用してください。
* **装用時間を短くする:** 長時間装用している場合は、1日使い捨てレンズへの切り替えを検討してみましょう。 1日使い捨ては、清潔で快適な装用感を得られるため、おすすめです。
* **こまめな休憩と目のケア:** パソコンやスマホを長時間使用する際は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。 また、目薬やホットタオルなどで目のケアを行うのも効果的です。
* **眼科医への相談:** 症状が改善しない場合は、眼科医に相談しましょう。 適切な診断と治療を受けることで、眠気や目の不快感を解消できる可能性があります。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から様々な工夫を伺っています。例えば、

* 「1日使い捨てにしたら、明らかに眠気が減った！」
* 「高酸素透過率のレンズに変えたら、目が楽になった」
* 「ドライアイ用の目薬を使うようになってから、快適になった」

といった声が寄せられています。 これらの声は、まさにあなたの状況を改善するヒントになるかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、レンズのスペックをきちんと確認し、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。 また、レビューなども参考にすると、より自分に合ったレンズを見つけやすくなります。 「コンタクトレンズなび」では、ユーザーレビューも豊富に掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。 安心して選べるように、各レンズの情報を分かりやすく掲載しています。