コンタクトレンズつけたまま寝るとどうなるの？危険性と対策を徹底解説！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうこと、ありますよね…。 私も何度か経験があります（反省…）。 「ちょっとだけ」と思って寝てしまったり、疲れてそのまま寝落ちしてしまったり…。 でも、実はこれ、結構危険なんです！ 今回は、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうことによるリスクと、それを防ぐための対策を、通販サイト運営者としての視点も交えながら詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きるの？

コンタクトレンズをつけたまま寝ると、様々なリスクが潜んでいます。一番怖いのは、角膜に酸素が不足することです。 コンタクトレンズは、眼球とレンズの間に空気の層を作りにくいため、長時間装着していると角膜への酸素供給が阻害されてしまいます。 これが、様々な眼のトラブルにつながる原因となるのです。

具体的にどのような問題が起こる可能性があるか見ていきましょう。

* 角膜酸素欠乏症：酸素不足により角膜が腫れ上がり、視力低下や痛み、充血などを引き起こします。重症化すると、角膜潰瘍という深刻な状態になる可能性も。これは、最悪の場合、失明につながる可能性もあるため、絶対に避けなければなりません。
* ドライアイ：コンタクトレンズの装着は、もともと涙の蒸発を促進する傾向があります。睡眠中はさらに涙の分泌が減るため、ドライアイが悪化しやすくなります。目がゴロゴロしたり、異物感が強くなったりするでしょう。
* 感染症：睡眠中は、眼球の防御機能が低下しています。コンタクトレンズに付着した細菌やウイルスが、眼に感染しやすくなります。結膜炎や角膜炎などの感染症を引き起こす可能性があります。
* レンズの変形・破損：睡眠中にレンズが眼球に強く押し付けられたり、寝返りなどで擦れたりすることで、レンズが変形したり破損したりする可能性があります。破損したレンズは、眼球を傷つける危険性があります。

コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった！どうすればいいの？

うっかり寝てしまった…そんな時は、まず慌てず、以下の手順で対処しましょう。

1. **すぐにレンズを外す：** これは最重要です。 レンズを外す際に、ゴシゴシこすらないように注意しましょう。 レンズが破損したり、眼球を傷つけたりする可能性があります。 清潔な指先で優しく取り外してください。
2. **目を清潔にする：** コンタクトレンズを外した後、清潔な生理食塩水などで目を洗い流し、異物を取り除きましょう。 市販の目薬を使用するのも良いでしょう。 ただし、抗菌成分配合の目薬は、医師の指示がない限り使用しない方が安全です。
3. **様子を見る：** レンズを外した後も、痛みや充血、視力低下などが続く場合は、すぐに眼科を受診しましょう。 自己判断で放置せず、専門医の診察を受けることが大切です。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防ぐには？

「もう二度としない！」と誓っても、うっかり寝てしまうことってありますよね。 私もです！（笑） そこで、いくつか対策を考えてみました。

* **寝る前に必ず外す習慣を作る：** これは当たり前のようですが、一番重要なことです。 寝る前に必ずコンタクトレンズを外すことを習慣化しましょう。 例えば、歯磨きや洗顔と同じように、寝る前のルーティンに組み込んでしまうのも効果的です。
* **目覚まし時計を活用する：** コンタクトレンズを外すことを忘れないように、目覚まし時計のアラームをセットするのも良い方法です。 アラームが鳴ったら、すぐにレンズを外しましょう。
* **メガネを常備する：** 寝る前にコンタクトレンズを外すことを徹底するために、メガネを常備しておきましょう。 メガネがあれば、コンタクトレンズを外しても視力が確保できます。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く：** コンタクトレンズケースを枕元に置いておくことで、寝る前にコンタクトレンズを外すことを忘れるリスクを減らすことができます。 他のユーザーの方から教えていただいた工夫です！

通販サイトをうまく活用するコツ

当サイトのようなコンタクトレンズ通販比較サイトは、様々なレンズの種類や価格を比較検討するのに役立ちます。 自分に合ったレンズを選ぶ際には、レンズの素材やデザイン、そして何より自分の目の状態に合ったものを選ぶことが大切です。 サイトの口コミやレビューも参考にすると、より安心して選ぶことができます。 また、初めて通販を利用する場合は、信頼できる大手サイトを選ぶことをお勧めします。

安心して選べるポイント

* 豊富な商品ラインナップ：様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較できます。
* 価格比較機能：簡単に価格を比較し、お得な商品を見つけることができます。
* ユーザーレビュー：他のユーザーの口コミやレビューを参考にできます。
* 安心安全な配送：信頼できる配送業者を利用しているサイトを選びましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 正しい知識と適切なケアで、快適なコンタクトレンズライフを送りましょう！