コンタクトレンズつけたまま寝ると…！？　実は危険な理由と、安心安全な睡眠のための対策

はい、確かに「ふざけた」質問かもしれませんが、実はとっても重要な問題なんです！ コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々な危険が潜んでいることをご存知でしょうか？ 「大丈夫かな…」と少しでも思われた方、この記事は必見です。 コンタクトレンズ通販比較サイトを運営する私自身、ユーザーの方々から多くの相談を受けてきました。その経験から、今回はコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうことの危険性と、安全な睡眠のための対策を分かりやすく解説します。

酸素不足で角膜にダメージ！想像以上に深刻な事態も…

まず、一番の問題は酸素不足です。 コンタクトレンズは、眼球とレンズの間に空気の通り道を遮断してしまいます。 起きている間は、まばたきによってある程度の酸素供給はされますが、睡眠中はまばたきの回数が激減します。 その結果、角膜は酸素不足に陥り、角膜上皮障害を引き起こす可能性があるのです。

これは、軽い炎症から、ひどい場合は視力低下や角膜潰瘍といった深刻な事態に発展する可能性も秘めています。 角膜潰瘍になると、最悪の場合、失明のリスクもゼロではありません。 「まさか自分が…」と思うかもしれませんが、実際、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまったことが原因で、このような事態に陥った方も少なくありません。 これは決して大げさな話ではないのです。

乾燥も危険！ゴロゴロ感や痛みは要注意

さらに、睡眠中は涙の分泌も減少します。 コンタクトレンズは、涙の層によって潤滑され、快適な装着感を得られますが、乾燥状態が続くと、レンズと眼球の摩擦が増加し、ゴロゴロ感や痛み、充血などを引き起こす可能性があります。 これは、単なる不快感だけでなく、角膜へのダメージにも繋がります。

私の友人で、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまい、翌朝目が痛くて開けられなかったという人がいます。 病院で診てもらった結果、軽度の角膜上皮障害と診断されました。 幸い、適切な治療で回復しましたが、この経験から、彼女はコンタクトレンズをつけたまま寝ることを完全にやめました。

コンタクトレンズの種類によってもリスクは変わる？

ハードコンタクトレンズや、酸素透過性の低いソフトコンタクトレンズをつけたまま寝ると、酸素不足のリスクはさらに高まります。 一方、酸素透過性の高いシリコーンハイドロゲル素材のコンタクトレンズであれば、多少はリスクが軽減されますが、それでもつけたまま寝ることは推奨されません。 通販サイトでコンタクトレンズを選ぶ際には、素材や酸素透過率にも注目してみましょう。 商品詳細ページをよく読んで、自分の眼の状態に合ったレンズを選ぶことが大切です。

コンタクトレンズをつけたまま寝ないための具体的な対策

では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうことを防げるのでしょうか？

* **寝る前に必ず外す習慣を作る:** これは当たり前のようですが、最も重要なことです。 寝る前に必ずコンタクトレンズを外すというルーティンを確立し、習慣化しましょう。 アラームを設定するのも有効です。
* **コンタクトレンズケースと洗浄液を枕元に置く:** 寝る前にすぐ外せるように、ケースと洗浄液を枕元に置いておくことで、行動のハードルを下げることができます。
* **メガネを用意する:** コンタクトレンズを外した後の視力確保のために、メガネを用意しておきましょう。
* **寝る前のリマインダーアプリを活用:** スマホのリマインダー機能や、専用のアプリを活用して、寝る前にコンタクトレンズを外すことを促すのも良い方法です。 他ユーザーの方々からも、この方法が効果的だったという声をよく聞きます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、商品の詳細情報をよく確認しましょう。 酸素透過率や素材、お手入れ方法などが丁寧に記載されているサイトを選ぶことが大切です。 また、レビューも参考になります。 他のユーザーの意見を見ることで、商品の使い心地や安全性について、より客観的な判断をすることができます。 そして、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。 長く安心して利用できるサイトを選びましょう。