コンタクトレンズつけたまま寝ちゃった！朝の視界不良と対処法

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、こんな経験をする方が意外と多いんです。私も過去に何度か経験があり、その時の焦りと不安は今でもよく覚えています。今回は、コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった後の対処法と、再発防止策を詳しく解説します。

コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった時の症状

朝起きた時、視界が白く濁っていたり、ぼやけていたり、目がゴロゴロしたり、充血していたり…これは、角膜が乾燥し、酸素不足に陥っているサインです。コンタクトレンズは、寝ている間も角膜に密着した状態なので、十分な酸素供給が妨げられ、角膜がダメージを受けてしまうのです。軽度の場合は、数時間～半日で視界が回復しますが、放置すると角膜潰瘍などの深刻な事態を招く可能性もあります。

今回のあなたの症状、「視界が白く濁る」「痒みがある」というのは、まさに酸素不足による角膜の炎症の可能性が高いです。徐々に視界が回復しているとのことですが、油断は禁物です。

コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった時の対処法

まず、落ち着いて対処しましょう。パニックになると余計に目が疲れてしまいます。

1. **すぐにコンタクトレンズを外す:** これは最重要事項です！ レンズをつけたまま放置すると、症状が悪化します。レンズを外す際は、清潔な手を洗い、丁寧にレンズを取り外しましょう。
2. **目を洗い流す:** 清潔な流水で目を優しく洗い流し、異物を取り除きましょう。ゴシゴシこすらないように注意してください。
3. **点眼薬を使用する:** 市販の目薬（人工涙液）を使用しましょう。 クールタイプの目薬は、炎症を抑える効果が期待できます。ただし、ステロイド剤入りの目薬は、医師の指示がない限り使用しないようにしましょう。
4. **休息をとる:** 目を酷使しないように、安静にして過ごしましょう。スマホやパソコンの使用は控え、充分な睡眠をとりましょう。
5. **眼科を受診する:** 症状が改善しない場合、または強い痛みや視力低下がある場合は、すぐに眼科を受診しましょう。これは非常に重要です。放置すると、角膜潰瘍などの深刻な合併症につながる可能性があります。

再発防止策：もう二度と繰り返さないために

「二度とこんな思いはしたくない！」そう思いますよね。再発防止のために、以下の点を意識しましょう。

1. 寝る前の習慣化

* **寝る前に必ずコンタクトレンズを外すことを習慣化しましょう。** アラームを設定する、寝る前に必ず鏡を見るなど、自分なりの工夫をしてみましょう。
他のユーザーさんの中には、コンタクトレンズケースを枕元に置いておくことで、目に見えるところに置くことで、外すのを忘れないようにしているという方もいらっしゃいます。
* **コンタクトレンズを外す前に、必ず手を綺麗に洗いましょう。** 清潔な状態を保つことが大切です。

2. コンタクトレンズの種類とケア方法の見直し

* **使い捨てコンタクトレンズを使用している場合は、毎日交換しましょう。** 使い捨てレンズは、毎日交換することで清潔さを保てます。
* **ケア用品の使用法を正しく理解し、適切なケアを行いましょう。** コンタクトレンズの取扱説明書をよく読んで、正しい使用方法を守りましょう。
* **自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。** 長時間装用できるレンズでも、個人差があります。眼科医に相談して、自分に適したレンズを選びましょう。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できますので、ぜひご活用ください。

3. 睡眠環境の工夫

* **寝る前に、コンタクトレンズを外すことを促すようなメモを目につくところに貼っておくのも効果的です。**
* **枕元にコンタクトレンズケースと、コンタクトレンズを外したことを確認するためのチェックリストなどを置いておくのも良いでしょう。**

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較や豊富な品揃えが魅力です。しかし、安全性にも配慮が必要です。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 口コミや評判を確認し、安心して利用できるサイトを選びましょう。
* **個人情報の保護:** サイトのプライバシーポリシーを確認し、個人情報の取り扱いについて確認しましょう。
* **購入前に確認事項:** 度数、レンズの種類、数量などをしっかり確認しましょう。

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、信頼できるサイト選びと、自分の目の状態に合ったレンズを選ぶことが大切です。 少しでも不安な点があれば、眼科医に相談することをおすすめします。