コンタクトレンズつけっぱなしで寝ちゃった！大丈夫？対処法と予防策を徹底解説
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コンタクトレンズつけっぱなしで寝ちゃった！大丈夫？対処法と予防策を徹底解説
コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまうと、様々なリスクが伴います。決して良いことではありませんが、ご安心ください。慌てずに、この記事で正しい対処法と予防策を学びましょう。
コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった時のリスク
まず、コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまうと何が起こるのか、リスクを理解しておきましょう。
* **酸素不足による角膜へのダメージ**: コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が減るため、長時間装着していると角膜に酸素不足が起こり、角膜上皮障害（角膜の表面が傷つくこと）を引き起こす可能性があります。軽度であれば充血やゴロゴロ感で済みますが、重症化すると視力低下や痛みを伴うこともあります。
* **細菌感染のリスク**: 寝ている間は目をこすったり、まぶたに触れたりする機会が増えます。コンタクトレンズは、こうした行為によって細菌がレンズ表面に付着しやすくなり、角膜炎などの感染症を引き起こすリスクを高めます。
* **ドライアイの悪化**: コンタクトレンズは、涙の蒸発を促進する傾向があります。睡眠中は涙の分泌量が減るため、つけっぱなしで寝るとドライアイがさらに悪化し、目が乾燥し、不快感を感じやすくなります。
* **レンズの変形・破損**: 長時間装着することでレンズが変形したり、破損したりする可能性もあります。これは、装着感の悪化や、眼への異物感につながります。
寝てしまった後の対処法
もし、コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった場合は、以下の手順で対処しましょう。
1. **すぐにレンズを外す**: まずは、慌てずにレンズを丁寧に外します。無理に引っ張ったりせず、指で優しくレンズを剥がすようにしましょう。
2. **目を洗浄する**: 清潔な生理食塩水やコンタクトレンズ洗浄液で目を優しく洗浄します。ゴシゴシこすらないように注意しましょう。
3. **状態を確認する**: 目を洗浄した後、鏡で目を確認し、充血や痛み、異物感がないかチェックします。
4. **様子を見る**: もし、充血や痛み、異物感が強い場合は、すぐに眼科を受診しましょう。軽度の場合は、様子を見つつ、次の日も違和感があれば眼科を受診することをおすすめします。
二度と起こさないための予防策
「もう二度とこんな失敗はしたくない！」そう思われる方も多いのではないでしょうか。 いくつか予防策をご紹介しましょう。
* **寝る前に必ず外す習慣を身につける**: これは、何よりも重要なポイントです。寝る前にコンタクトレンズを外すことを、毎日のルーティンに組み込みましょう。アラームを設定したり、寝る前に必ず確認する場所を決めるなど、工夫してみてください。
* **コンタクトレンズケースと洗浄液を枕元に置く**: 寝る前にすぐに見つけられる場所に置いておけば、外すのを忘れるリスクを減らせます。
* **コンタクトレンズの種類を見直す**: 使い捨てコンタクトレンズを使用している場合は、就寝前に必ず交換しましょう。また、長時間装用可能なコンタクトレンズを使用している場合でも、メーカー推奨の装着時間を守ることが大切です。
* **メガネを常備する**: コンタクトレンズを外した後の視力確保のため、メガネを常備しておきましょう。
他のユーザーの工夫
当サイトの利用者の方々から寄せられた工夫もご紹介します。
* 「寝る前に、コンタクトレンズケースと洗浄液を目につく場所に置くだけでなく、スマホのアラームに『コンタクトレンズを外す』と設定しています。」
* 「コンタクトレンズを外すことを、歯磨きと同じくらい習慣化しました。寝る前に歯磨きしたら、必ずコンタクトレンズを外す、というルーティンです。」
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、信頼できる販売店を選ぶことが重要です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較・ランキング形式で掲載しており、安心して購入できるサイト選びのサポートをしています。 また、定期購入サービスを利用すれば、買い忘れを防ぎ、お得に購入できる場合もあります。
安心して選べるポイント
コンタクトレンズを選ぶ際には、自分の目の状態や生活スタイルに合ったレンズを選ぶことが大切です。 眼科医の診察を受けて、適切なレンズの種類や度数を処方してもらうことをおすすめします。 通販サイトを利用する際は、製品情報やレビューをしっかり確認し、安心して購入できるサイトを選ぶようにしましょう。
