コンタクトレンズをつけたままで寝てしまうとどうなるのか、そして短い仮眠でもダメなのか、気になりますよね。眼科医から「寝る時は外してください」と言われる理由も、きちんと理解しておきたいところです。 この記事では、コンタクトレンズと睡眠の関係について、通販サイト運営者ならではの視点も交えながら、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたままで寝ると何が起きる？

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは、非常に危険です！ 10分～15分の短い仮眠でも、リスクはあります。

眼科医が「寝る時は外してください」と強く勧める理由は、大きく分けて３つあります。

1. 酸素不足による角膜のダメージ

コンタクトレンズは、眼球とレンズの間に空気の層を作りにくいため、角膜への酸素供給が妨げられます。起きている間は、まばたきによってある程度の酸素供給はされますが、睡眠中はまばたきの回数が激減します。そのため、長時間レンズをつけたまま寝ていると、角膜に酸素が行き届かず、酸素欠乏状態に陥る可能性があります。これは、角膜の浮腫（むくみ）や、最悪の場合、角膜潰瘍といった深刻な事態につながる危険性があります。

特に、長時間装用タイプのレンズであっても、睡眠中は酸素透過性が低下し、リスクが高まります。仮眠とはいえ、睡眠時間は酸素不足を引き起こすのに十分な時間です。

2. 角膜への摩擦と細菌感染のリスク

睡眠中は、無意識のうちに目をこすったり、寝返りを打ったりします。その際に、コンタクトレンズが眼球にこすれ、角膜に傷がつく可能性があります。さらに、レンズに付着した細菌や汚れが、傷ついた角膜に侵入し、感染症を引き起こすリスクも高まります。

これは、レンズの種類に関わらず起こりうるリスクです。毎日清潔にレンズをケアしていても、寝ている間に細菌が付着する可能性はゼロではありません。

3. レンズの変形や破損

睡眠中は、眼球の動きが活発です。そのため、コンタクトレンズが変形したり、破損したりする可能性があります。特に、柔らかい素材のレンズは変形しやすく、破損したレンズ片が眼球に傷をつける危険性もあります。

コンタクトレンズと睡眠：よくある誤解と対策

「ちょっとの時間なら大丈夫でしょ？」という考えは、危険です。 当サイトにも、過去に「仮眠中にレンズがずれて大変だった」といった相談が寄せられています。 中には、緊急で眼科を受診した方もいました。

よくある誤解：

* 「ハードコンタクトなら大丈夫」：ハードコンタクトでも酸素透過性はソフトコンタクトより劣ります。
* 「ワンデーなら大丈夫」：使い捨てだからといって、酸素不足や感染リスクがなくなるわけではありません。
* 「10分～15分くらいなら大丈夫」：短い時間でも、リスクは存在します。

具体的な対策：

* 寝る前には必ずコンタクトレンズを外しましょう。これは鉄則です。
* 仮眠をとる場合は、事前にレンズを外すことを習慣化しましょう。
* コンタクトレンズケースは、清潔に保つことが大切です。毎日、洗浄液でしっかり洗浄し、乾燥させましょう。
* 眼科医の指示に従い、適切なレンズケア用品を使用しましょう。当サイトでは、様々なレンズケア用品を比較できますので、参考にしてみてください。
* 目の異変を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富なので、自分に合ったレンズを選ぶのに役立ちます。しかし、安さだけで選ぶのではなく、販売元の信頼性やレンズの品質、アフターサービスなども確認しましょう。当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、ユーザーレビューも掲載していますので、ぜひ参考にしてください。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売元を選ぶ：実績があり、ユーザーレビューが良いサイトを選びましょう。
* レンズの種類と素材を確認：自分の目に合ったレンズを選びましょう。
* 処方箋の提出が必要なサイトを選ぶ：安全にコンタクトレンズを使用するために重要です。
* 疑問点があれば、カスタマーサポートに相談：丁寧な対応をしてくれるサイトを選びましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。安易な気持ちで睡眠中に装着するのは避け、快適で安全なコンタクトレンズライフを送るために、正しい知識と適切な行動を心がけましょう。