一日中コンタクト→夜だけメガネ…目が離れてる？コンタクトとメガネの使い分けと目の健康

毎日コンタクトレンズ、お疲れ様です！そして、その「目が離れてる」感じ、気になりますよね。実は、このお悩み、コンタクトレンズとメガネの使い分け、そして目の状態と密接に関係しているんです。一緒に考えていきましょう。

メガネは目を「離れさせる」もの？

結論から言うと、メガネ自体は目を「離れさせる」ものではありません。むしろ、メガネは目の負担を軽減するツールとして、適切な使い方をすれば、目の健康をサポートしてくれる存在です。

あなたが感じている「目が離れてる」感覚は、いくつかの原因が考えられます。

* **コンタクトレンズの装用時間の長さ**: 一日中コンタクトレンズを装着していると、角膜の酸素不足や乾燥による負担が蓄積されます。これは、目の筋肉の緊張や、ピント調節機能の低下につながる可能性があります。夜にメガネに切り替えることで、一時的に目の負担が軽減されるものの、日中の負担が蓄積されている状態が続いていると、目が疲れて「離れている」ように感じるかもしれません。

* **目のピント調節機能の低下**: 長時間の近距離作業やコンタクトレンズの装用によって、目のピント調節機能が低下することがあります。これは、加齢によっても起こりやすく、特に40歳前後から顕著になる傾向があります。メガネをかけることで、一時的にピント調節の負担が軽減されますが、日中のコンタクトレンズ装用による負担が蓄積されていると、この機能の低下が顕著に感じられる可能性があります。

* **目の乾燥**: コンタクトレンズ、特に長時間装用するタイプのものは、目の乾燥を引き起こしやすいです。乾燥によって目の表面が不快になり、「目が離れている」ような感覚を招くことがあります。

* **乱視や遠視の進行**: もしかしたら、気づいていない乱視や遠視が進行している可能性もあります。コンタクトレンズでは補正しきれていない部分があり、メガネをかけることでその不具合が軽減され、結果として「目が離れている」と感じているのかもしれません。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

では、どうすればこの「目が離れてる」感覚を改善できるのでしょうか？いくつかアドバイスをさせていただきます。

1. **コンタクトレンズの装用時間を短縮する**: まずは、一日中コンタクトレンズを装着するのをやめましょう。可能であれば、1日8時間以内に収めることを目標に、休憩時間や帰宅後にはメガネに切り替えることを習慣化してください。

2. **適切なケア用品を使用する**: コンタクトレンズの洗浄・保存には、必ずメーカー推奨のケア用品を使用しましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々なケア用品を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。 乾燥が気になる方は、保湿効果の高いケア用品や目薬を選ぶのも有効です。

3. **目の休息を意識する**: 20分程度の作業ごとに、遠くの景色を眺めたり、目を閉じたりして、目の休息を意識しましょう。パソコン作業が多い方は、ブルーライトカット眼鏡も効果的です。

4. **眼科医を受診する**: 「目が離れている」感覚が改善しない場合、または視力に変化を感じた場合は、眼科医を受診することを強くお勧めします。乱視や遠視の進行、ドライアイなどの病気が隠れている可能性もあります。早めの受診が大切です。

5. **メガネの度数を再検査する**: 現在使用しているメガネの度数が合っていない可能性もあります。眼科医で視力検査を受け、適切な度数のメガネを処方してもらうことを検討しましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーの方から様々な工夫を伺っています。例えば、一日使い捨てコンタクトレンズに変更することで、清潔さを保ちつつ、目の負担を軽減している方が多いです。また、定期的にコンタクトレンズの種類を見直したり、自分に合ったケア用品を探したりする方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、商品の信頼性や販売元の信用度をしっかり確認することが重要です。レビューを参考にしたり、複数サイトで価格を比較したりするのも良いでしょう。また、初めて利用するサイトの場合は、少数量から購入し、使い心地を確認してから継続的に利用するのもおすすめです。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズはデリケートな目の健康に関わるものです。信頼できる販売元から購入し、適切なケアを行うことが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、様々なブランドのコンタクトレンズを比較検討できますので、安心して最適なレンズを選んでいただけます。