妊娠中の目の乾燥と涙目…コンタクトレンズ選びと眼科受診のポイント

スマホを長時間使う現代人にとって、目の疲れはもはや日常茶飯事。特に妊娠中はホルモンバランスの変化や生活習慣の変化などから、目の負担が増えることも少なくありません。 ご相談のように、目の乾燥や涙目、疲れを感じている妊婦さんは意外と多いんですよ。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から寄せられる様々なご相談に対応できるよう、日々情報をアップデートしています。

妊娠と目の疲れの関係性

まず、妊娠によって目が疲れやすくなるのは、残念ながら本当です。 妊娠中は、体全体に様々な変化が起こります。そのひとつが、ホルモンバランスの変動です。 妊娠ホルモンのプロゲステロンは、涙液の分泌量を減少させる可能性があると言われています。 涙液の分泌量が減ると、目の表面が乾燥しやすくなり、結果として疲れや、目の痛み、異物感、涙目といった症状を引き起こすのです。

さらに、妊娠中は睡眠不足になりがちですし、つわりで吐き気や倦怠感に悩まされる方も多いですよね。 これらの要因も、目の疲れを悪化させる一因となります。 また、妊娠によって視力が変化することもあります。 これは、体内の水分量の変化やホルモンバランスの変化が影響していると考えられています。

眼科受診とコンタクトレンズ選び

眼科を受診する際は、必ず妊娠中であることを医師に伝えましょう。 これは非常に重要です。 妊娠中は、使用できる薬剤が制限される場合があるからです。 また、妊娠中は目の状態が変化しやすいので、定期的な検査がおすすめです。

コンタクトレンズを選ぶ際には、医師のアドバイスを参考に、目の状態に合ったレンズを選びましょう。 例えば、乾燥しやすい方には、高含水率のレンズや、涙液保持効果の高いレンズがおすすめです。 また、長時間スマホを操作する方は、UVカット機能付きのレンズを選ぶのも良いでしょう。 「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーや種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。 レンズの素材、含水率、酸素透過率といった専門用語も丁寧に解説していますのでご安心ください。

妊婦さんでも使える目薬について

妊娠中に使用できる目薬は、成分に注意が必要です。 一般的に、防腐剤無添加の目薬が推奨されます。 防腐剤は、目に刺激を与える可能性があるためです。 また、血管収縮剤が入っていない目薬を選ぶことも大切です。 血管収縮剤は、一時的に症状を緩和する効果がありますが、長期使用すると、かえって目の負担を増大させる可能性があります。

眼科医に相談すれば、妊娠中でも安心して使える目薬を処方してもらえます。 市販の目薬を選ぶ際は、パッケージに「妊娠中の方でも使用できます」といった記載があるか、成分表示をよく確認しましょう。 不安な場合は、薬剤師に相談するのも良いですね。 他のユーザーさんの中には、人工涙液タイプの目薬を愛用している方が多くいらっしゃいます。 これは、涙液の成分を人工的に再現した目薬で、乾燥による目の不快感を和らげるのに効果的です。

明日からできる目のケア

目の疲れを軽減するために、明日からできる工夫をいくつかご紹介します。

* **こまめな休憩:** スマホやパソコンを使う際は、30分ごとに5分程度の休憩を取りましょう。 遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませることが大切です。
* **正しい姿勢:** 猫背にならないよう、姿勢に気をつけましょう。 姿勢が悪いと、目の負担が増加します。
* **目の周りのマッサージ:** 指の腹で優しく目の周りをマッサージすると、血行が促進され、目の疲れが軽減されます。
* **加湿器の使用:** 空気が乾燥していると、目が乾燥しやすくなります。 加湿器を使って、室内の湿度を適切に保ちましょう。
* **バランスの良い食事:** ビタミンAやルテインなどの栄養素を摂取することで、目の健康を維持することができます。 ほうれん草やブルーベリーなどを積極的に摂りましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、安全性にも配慮しましょう。 信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの安全性や信頼性を評価し、掲載していますので、安心して比較検討いただけます。 また、ユーザーレビューも参考にすると、より自分に合ったレンズ選びができるでしょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できるサイトを選ぶ：サイトの運営実績やセキュリティ対策などを確認しましょう。
* ユーザーレビューを確認する：他のユーザーの意見を参考にすると、レンズ選びの参考になります。
* 専門家への相談：眼科医や薬剤師に相談することで、安心してレンズを選ぶことができます。