近視・乱視がひどくて辛い… 眼鏡・コンタクトでクラクラする時の対処法

眼鏡やコンタクトレンズを使用しても、強い近視や乱視による症状が改善しない場合、非常に辛い状況ですよね。日常生活に支障をきたすほどの眼精疲労や頭痛は、放置せず、適切な対処が必要です。 レーシックや眼内レンズといった手術も選択肢としてありますが、それ以外にもできることはたくさんあります。この記事では、コンタクトレンズ通販サイト運営者としての経験と知識を活かし、具体的な解決策と、通販サイトを賢く利用するためのポイントをご紹介します。

まずは眼科医を受診！これが一番大切です

まず最初に、そして最も重要なのは眼科医への受診です。 眼鏡屋さんでのアドバイスも参考にはなりますが、専門医による正確な検査と診断が不可欠です。 あなたの症状の原因を特定し、適切な処方箋を作成してもらうことが、改善への第一歩となります。

単なる近視・乱視の度数の問題だけでなく、眼精疲労の原因となるドライアイや、他の眼疾患の可能性も考慮して検査をしてくれます。 もしかしたら、今の眼鏡やコンタクトレンズの度数自体が合っていない、あるいはレンズの種類が適切でない可能性もあります。

眼科医を受診する際のポイント

* 症状を詳しく説明しましょう。クラクラする頻度、頭痛の程度、眼痛の種類など、できるだけ具体的に説明することで、より的確な診断につながります。
* 普段の生活習慣も伝えましょう。長時間のパソコン作業やスマホの利用時間、睡眠時間など、眼精疲労に影響を与える生活習慣を伝えることも重要です。
* 複数の眼科を受診してみるのも一つの手です。セカンドオピニオンを得ることで、より安心できる診断を受けることができます。

コンタクトレンズ選びを見直してみましょう

眼科医の診断に基づき、コンタクトレンズの種類を見直すことも重要です。 例えば、

* 乱視用コンタクトレンズ：乱視の度数によっては、通常のソフトコンタクトレンズでは視力矯正が不十分な場合があります。乱視用コンタクトレンズは、乱視による歪みを補正し、よりクリアな視界を得られる可能性があります。
* 遠近両用コンタクトレンズ：年齢とともに老眼が始まっている場合、遠近両用コンタクトレンズが有効です。近距離と遠距離の両方に対応できるため、眼鏡をかけずに済む利便性があります。
* 高酸素透過性素材のレンズ：酸素透過率の高いレンズは、角膜への酸素供給を促進し、眼の負担を軽減します。長時間装用する場合には特に有効です。
* 1日使い捨てコンタクトレンズ：お手入れの手間が省け、衛生的です。毎日新しいレンズを使用することで、雑菌による眼のトラブルを予防できます。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。 レンズの種類、素材、価格などを比較することで、あなたに最適なレンズを見つけることができるでしょう。 ユーザーレビューも参考にすると、より実感が湧いて選びやすくなりますよ。 例えば、以前は「長時間装用すると目が疲れる」と悩んでいたユーザーが、高酸素透過性素材のレンズに変更することで症状が改善したというレビューも掲載しています。

日常生活での工夫も大切です

コンタクトレンズの選択だけでなく、日常生活での工夫も重要です。

* こまめな休憩：パソコンやスマホの作業は、30分～1時間に1回は休憩を取り、遠くの景色を見ましょう。
* 目の周りのマッサージ：目の疲れを軽減するために、定期的に目の周りのマッサージを行うと効果的です。
* 適度な睡眠：睡眠不足は眼精疲労を悪化させるため、質の高い睡眠を心がけましょう。
* バランスの良い食事：栄養バランスの良い食事も、目の健康維持に重要です。ブルーベリーなどのアントシアニンを含む食品を摂取するのも良いでしょう。

レーシックや眼内レンズ手術について

レーシックや眼内レンズ手術は、大きな効果が期待できる一方で、リスクも伴います。 手術を受ける前に、複数の医師に相談し、メリット・デメリットを十分に理解した上で、慎重に判断することが大切です。 焦らず、時間をかけて検討しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 当サイトのような比較サイトを活用し、価格やサービス内容を比較検討することで、安心して購入できるでしょう。 また、ユーザーレビューも参考にすると、商品の品質や使い心地を事前に把握することができます。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売業者を選ぶ：実績のある業者を選びましょう。
* 価格とサービス内容を比較する：安さだけでなく、配送スピードや返品対応なども考慮しましょう。
* ユーザーレビューを確認する：他のユーザーの意見を参考にすると、より安心して選ぶことができます。

あなたの症状が改善することを心から願っています。 焦らず、一つずつ解決策に取り組んでいきましょう。