ハードコンタクトレンズを使っていて、右側の首や肩のこり、そして頻繁な目薬が必要なほどのドライアイに悩まされているんですね。お気持ち、よく分かります…。「もう眼科に行くのが嫌だ…」というお気持ちも、痛いほど共感できます。3ヶ月も通院されているとのこと、本当に大変でしたね。

でも、ご安心ください。もしかしたら、簡単に改善できるポイントがあるかもしれません。そして、眼科医への相談も、状況によっては非常に重要です。一緒に考えていきましょう。

首のこり：コンタクトレンズのフィット感と姿勢をチェック！

ハードコンタクトによる首のこりは、レンズのフィット感が原因である可能性があります。レンズが眼球にきちんとフィットしていないと、目への負担が増え、それを無意識に補正しようと体が反応し、首や肩に負担がかかるのです。

• レンズのフィット感を確認： コンタクトレンズを装着した状態で、鏡を見てレンズの端が白目にかかっていないか、ズレていないか確認しましょう。少しでも違和感があれば、眼科医に相談することをお勧めします。通販サイトでレンズを購入された場合、購入元に相談してみるのも良いかもしれません。多くのサイトでは、専門スタッフによる相談窓口を用意しています。
• 正しい装着方法： 装着方法が間違っていると、レンズがずれやすく、首のこりの原因になります。説明書をよく読み、正しい装着方法を理解し、実践しましょう。必要であれば、眼科医やコンタクトレンズ販売店で装着指導を受けるのも良いでしょう。
• 姿勢の改善： パソコン作業やスマホの使いすぎで、姿勢が悪くなっていませんか？猫背気味だと、首や肩への負担が大きくなります。意識的に姿勢を正すことを心がけましょう。定期的に休憩を取り、ストレッチをするのも効果的です。他のユーザーさんの中には、作業中に姿勢矯正グッズを使用したり、定期的に簡単な体操を取り入れることで改善した方もいらっしゃいますよ。

ドライアイ：目薬の種類と点眼頻度を見直してみましょう

20分おきに目薬をさす必要があるほどドライアイが酷いとのこと、大変つらいですね。ドライアイの原因は様々ですが、コンタクトレンズの素材や、涙液の分泌量、環境なども関係してきます。

• 目薬の種類： 使用している目薬が、あなたのドライアイのタイプに合っているか確認してみましょう。人工涙液タイプ、保湿成分配合タイプなど、様々な種類があります。眼科医に相談して、適切な目薬を選ぶことが大切です。通販サイトでは、目薬の種類も豊富なので、比較検討してみるのも良いですね。ただし、通販サイトの情報だけで判断せず、眼科医の指示を優先しましょう。
• 点眼頻度： 20分おきに点眼するのは、少し頻度が多いかもしれません。目薬の過剰使用は、かえって症状を悪化させる可能性があります。眼科医の指示に従い、適切な頻度で点眼しましょう。もしかしたら、点眼のタイミングや方法を見直すだけで、症状が改善するかもしれません。
• 環境の見直し： 乾燥した環境もドライアイを悪化させます。加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、環境改善も試みましょう。パソコンやスマホの画面を見ている時間を減らす、こまめな休憩なども効果的です。私の友人は、デスクに小さな観葉植物を置いて、目と心を癒やしながら作業する工夫をしていました。

眼科医への相談：現状を正直に伝えましょう

「もう眼科に行くのが嫌」というお気持ちはよく分かりますが、現状を眼科医に正直に伝えることをお勧めします。首のこりやドライアイの症状、そして通院の頻度など、全てを包み隠さずお話することで、より適切な治療やアドバイスを受けることができます。

もしかしたら、レンズの種類を変える、または別の治療法が必要かもしれません。円錐角膜やドライアイは完治が難しい場合もありますが、症状をコントロールし、快適な視生活を送るための方法を一緒に探していきましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

* レビューを参考に： 他のユーザーのレビューは、レンズ選びの参考になります。ただし、個人の感想なので、全てを鵜呑みにせず、複数のレビューを参考にしましょう。
* 相談窓口を活用： 通販サイトには、専門スタッフによる相談窓口がある場合があります。レンズ選びやケア方法などで迷ったら、積極的に相談してみましょう。
* 価格比較： 同じレンズでも、サイトによって価格が異なります。複数のサイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できるサイトを選ぶ： 実績のある、信頼できるサイトを選びましょう。サイトの評判や口コミなどを確認することが大切です。
* 返品・交換制度： 万が一、レンズに問題があった場合に備え、返品・交換制度があるサイトを選ぶことをお勧めします。

あなたの症状が改善することを心から願っています。少しでも快適な視生活を送れるよう、一緒に頑張りましょう！