コンタクトレンズつけたまま寝ちゃダメ？！寝落ちの危険性と対処法を徹底解説

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまう…経験のある方も少なくないのではないでしょうか？ 私もかつては、疲れてそのまま寝落ち…なんてことがありました（反省）。今回は、コンタクトレンズをつけたまま寝ることの危険性と、万が一寝てしまった時の対処法、そして、二度と寝落ちしないための予防策を徹底解説します！ 「コンタクトレンズなび」運営者として、通販サイトならではの視点も交えながら、分かりやすくお伝えしていきますね。

コンタクトレンズをつけたままで寝ると何が起きるの？

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは非常に危険です。 理由はいくつかあります。

• 酸素不足による角膜へのダメージ：コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素消費が少なくなるため、長時間レンズをつけたままの状態が続くと、角膜が酸素不足に陥り、角膜虚血という状態を引き起こす可能性があります。これは、視力低下や最悪の場合、失明につながる可能性もある深刻な事態です。
• 細菌感染のリスク増加：睡眠中は、目やレンズに細菌が付着しやすくなります。コンタクトレンズは、その細菌の温床になりやすく、角膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。特に、使い捨てレンズを繰り返し使用したり、洗浄液を適切に使用しなかったりすると、リスクはさらに高まります。
• レンズの変形・破損：睡眠中にレンズがずれ、眼球を傷つける可能性があります。また、寝返りを打つ際にレンズが破損するケースもあります。特に、ハードコンタクトレンズの場合は、変形や破損のリスクが高まります。
• 不快感・異物感：朝起きた時に、目がゴロゴロしたり、異物感が強かったり、充血しているといった症状が現れることがあります。これは、酸素不足や細菌感染、レンズのずれなどが原因です。

これらのリスクは、レンズの種類や装着時間、個人の体質によっても異なりますが、絶対に安全とは言えません。 「大丈夫だろう」と安易に考えてしまうと、取り返しのつかない事態を招く可能性があることを、常に心に留めておきましょう。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！どうすればいいの？

うっかり寝てしまった…そんな時は、慌てず落ち着いて対処しましょう。

1. すぐにレンズを外す：まず、コンタクトレンズを丁寧に外します。 レンズを外す際に痛みを感じたり、異物感が強い場合は、無理に外さず、眼科を受診しましょう。
2. 目を清潔にする：清潔な生理食塩水やコンタクトレンズ洗浄液で目を洗い流し、異物を取り除きます。ゴシゴシこすらないように注意しましょう。
3. 様子を見る：しばらく様子を見て、痛みや充血、視力低下などの症状が現れた場合は、すぐに眼科を受診しましょう。 自己判断で薬を使用したりせず、専門医の診察を受けることが大切です。

私は過去に、寝落ちしてしまい、朝起きた時に目がすごく痛くて、焦った経験があります。その時はすぐに眼科を受診し、幸い大きな問題はありませんでしたが、本当に怖かったです。

二度と寝落ちしないための予防策

「二度とこんな思いはしたくない！」そう思う方も多いはずです。 では、どうすれば寝落ちを防げるのでしょうか？

• 寝る前に必ずレンズを外す習慣を作る：これは鉄則です！ 寝る前に必ずレンズを外すことを習慣化し、目覚まし時計などを活用して、確実に外すようにしましょう。
• 就寝前に目薬を使用する：ドライアイ気味の方は、就寝前に目薬を使用することで、目の乾燥を防ぎ、快適な睡眠を促すことができます。
• コンタクトレンズケースを枕元に置く：レンズケースを枕元に置いておくことで、寝る前にレンズを外すことを忘れにくくなります。
• コンタクトレンズの定期的な交換：古いレンズは、汚れや細菌が蓄積しやすいため、定期的に交換することが重要です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のレンズの価格比較もできますので、ぜひ活用してみてください。
• 睡眠時間を確保する：睡眠不足は、集中力の低下や判断力の低下につながり、うっかり寝落ちするリスクを高めます。 十分な睡眠時間を確保しましょう。

他のユーザーさんの中には、寝る前にレンズを外すことを習慣づけるために、スマホのアプリでリマインダーを設定している方もいらっしゃいます。 自分に合った方法を見つけることが重要ですね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性にも注意しましょう。 信頼できるサイトを選び、適切なレンズを選び、正しく使用することが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、各サイトのレビューや比較情報なども提供していますので、安心してレンズ選びができるようサポートさせていただきます。