ドキッ！とした経験、ありますよね。鏡を見て、自分の白目が真っ赤になっているのを見つけた時の衝撃…想像しただけでゾッとします。 大丈夫ですよ、落ち着いてください。 ご質問の「結膜下出血とコンタクトレンズ」について、詳しく解説していきますね。

## 結膜下出血って、一体何？

まず、結膜下出血について簡単に説明しましょう。 結膜とは、目の白目の部分（結膜）の血管が破れて出血する状態です。 原因は様々で、あなたのケースのように夜更かしや飲酒の他に、激しい咳やくしゃみ、目を擦ることなども挙げられます。 また、高血圧や糖尿病などの持病が関係している場合もあります。

重要なのは、多くの場合、痛みやかゆみは伴わず、自然に治癒するということです。 あなたの症状から見て、まさにそのケースに当てはまる可能性が高いですね。

## 結膜下出血の時はコンタクトレンズ、どうすればいいの？

さて、本題のコンタクトレンズについてですが…結論から言うと、痛みやかゆみがない場合でも、結膜下出血中はコンタクトレンズの使用は控えるのが無難です。

理由はいくつかあります。

* **異物感の増加：**出血によって結膜が腫れている可能性があり、コンタクトレンズの装着によって異物感が増し、不快感を覚える可能性が高いです。
* **傷の悪化：** コンタクトレンズの装着や取り外しの際に、出血している部分に刺激を与えてしまい、傷が悪化する可能性もゼロではありません。
* **感染症のリスク：** 出血している状態は、細菌感染のリスクが高まります。コンタクトレンズは雑菌の温床になりやすいので、感染症予防の観点からも避けた方が賢明です。

具体的なアドバイス

1. **まずは眼科を受診しましょう。** 自己判断で済ませず、念のため眼科医に診てもらうことを強くお勧めします。 特に、出血が数日経っても治まらない、視力に変化がある、強い痛みや充血がある場合は、すぐに受診してくださいね。 「コンタクトレンズなび」では、地域別の眼科検索機能（…開発中です！近いうちに実装予定です！）も検討しているので、今後はお近くの眼科を見つけやすくなりますよ。

2. **コンタクトレンズは一旦休憩しましょう。** 出血が治まるまで、メガネを使用するか、コンタクトレンズの使用を中止しましょう。 コンタクトレンズの長期的な健康への影響を考えると、無理は禁物です。

3. **清潔を心がけましょう。** 目をこすったり、触ったりしないように注意しましょう。 清潔なタオルで優しく拭く程度に留めてください。

4. **生活習慣を見直しましょう。** 今回の原因が夜更かしと深酒だとしたら、生活習慣の見直しは必須です。 睡眠時間を確保し、アルコールの摂取量を控えるなど、目の健康を守るための努力をしましょう。 他のユーザーさんの中には、結膜下出血を機に、睡眠時間をしっかりとるようにしたり、目のストレッチを習慣にしたりしている方もいらっしゃいますよ。

通販を利用する際のポイント

結膜下出血が治まってコンタクトレンズを再開する際、通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選びましょう。** 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、価格やサービス内容を比較検討し、安心して利用できるサイトを選びましょう。
* **レンズの種類と度数をしっかり確認しましょう。** 間違ったレンズを購入しないよう、処方箋と照らし合わせて確認することが大切です。
* **定期購入のメリット・デメリットを理解しましょう。** 定期購入は価格が安くなることが多い反面、解約の手続きなどが面倒な場合もあります。 自分のライフスタイルに合った購入方法を選びましょう。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを賢く利用するには、価格だけでなく、配送スピードやカスタマーサポートの対応もチェックすることが大切です。 また、レビューを参考に、他のユーザーの意見も参考にすると、失敗を防ぐことができますよ。 そして、何よりも自分の目に合ったレンズを選ぶことが、快適なコンタクトレンズ生活を送るための第一歩です。