コンタクトレンズが夕方になると上にずれる！乾燥と違和感の原因と対処法

コンタクトレンズを快適に使うためには、日々のケアはもちろん、目の状態をしっかり把握することが大切です。3年間同じ洗浄方法で問題なく過ごせていたのに、最近になって右目だけコンタクトレンズが上にずれて乾燥するようになったとのこと。心配ですよね！まずは落ち着いて、原因を探っていきましょう。

夕方になるとコンタクトがずれる原因

コンタクトレンズが夕方になると上にずれる、そして乾燥する…この症状、実はいくつかの原因が考えられます。

1. ドライアイ

最も可能性が高いのは、やはりドライアイです。朝は問題ないのに、夕方になると症状が出るということは、日中の活動で涙の量が減少し、目が乾燥していることが考えられます。パソコンやスマホの使いすぎ、エアコンの効いた部屋での長時間作業など、現代人にはよくあることですよね。

具体的なアドバイス：

* **こまめな点眼：** 目薬は、涙の成分を補うだけでなく、涙の蒸発を防ぐ効果のあるものも選んでみましょう。ヒアルロン酸配合の目薬などがおすすめです。
* **湿度対策：** 部屋の乾燥対策として、加湿器を使用したり、緑の植物を置いたりするのも効果的です。
* **休憩を挟む：** パソコンやスマホを使う際は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。20-20-20ルール（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践してみるのも良いでしょう。

2. コンタクトレンズのフィット感の変化

3ヶ月に一度の検診では問題なくても、レンズのフィット感が微妙に変化している可能性があります。レンズの形状が変化したり、目の状態が変化したりすることで、レンズが適切にフィットしなくなり、ずれてくることがあります。

具体的なアドバイス：

* **レンズの確認：** レンズに傷や汚れがないか、しっかり確認しましょう。変形しているようなら交換が必要です。
* **装用時間の見直し：** 長時間装用していると、レンズと目の間にゴミが入りやすくなったり、レンズがずれたりすることがあります。装用時間を短くしてみるのも有効です。
* **眼科医への相談：** 3ヶ月に一度の検診では、問題ないと言われていても、念のため眼科医に相談してみましょう。レンズの度数や種類を見直す必要があるかもしれません。

3. 目の疲れやアレルギー

目の酷使による疲れや、花粉やハウスダストなどによるアレルギー反応も、コンタクトレンズがずれる原因となる可能性があります。

具体的なアドバイス：**