コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なトラブルに巻き込まれる可能性があるんです。 「別に大丈夫でしょ？」なんて思わないでくださいね！ 今回は、その理由を詳しく解説し、快適なコンタクトレンズライフを送るためのコツもご紹介します。

コンタクトレンズ装着睡眠の危険性：想像以上に深刻な事態も…

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは、眼球にとって非常に危険です。 それはまるで、大切な宝石を砂浜に放置するようなもの。 砂（雑菌）が入り込み、傷つけてしまう可能性があるんです。

具体的にどのような危険性があるのか、見ていきましょう。

1. 角膜酸素欠乏によるリスク

コンタクトレンズは眼球に直接触れるため、酸素の供給を妨げます。 起きている間は、まばたきや目の動きによってある程度の酸素供給は保たれますが、睡眠中はまばたきの回数が激減。 酸素不足に陥りやすく、角膜にダメージを与えてしまうのです。 軽い症状なら充血やゴロゴロ感ですが、重症化すると角膜潰瘍を引き起こし、最悪の場合、失明に至る可能性もゼロではありません。 これは決して大げさな話ではありません。

2. 雑菌の繁殖と感染症

睡眠中は、目や周辺の皮膚に雑菌が繁殖しやすい環境です。コンタクトレンズは、その雑菌の温床となりやすいのです。 寝ている間にレンズと眼球の間に雑菌が入り込み、角膜炎などの感染症を引き起こす可能性があります。 特に、使い捨てレンズであっても、１日中装着していると雑菌が付着しやすいため、注意が必要です。

3. レンズの変形・破損

寝ている間に、無意識のうちに目をこすったり、寝返りを打ったりすることで、コンタクトレンズが変形したり、破損したりする可能性があります。 変形したレンズは、眼球に傷をつける可能性がありますし、破損したレンズ片が眼球に刺さる危険性も。 想像するだけでゾッとしますね。

4. ドライアイの悪化

睡眠中は涙の分泌量が減少し、眼球は乾燥しやすくなります。コンタクトレンズは、さらにその乾燥を促進し、ドライアイを悪化させる可能性があります。 慢性的なドライアイは、眼の不快感だけでなく、視力低下にも繋がることがあります。

コンタクトレンズと睡眠：安全に過ごすための具体的な対策

では、どうすれば安全に過ごせるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介します。

1. 必ずレンズを外す！

これは鉄則です。 どんなに疲れていても、どんなに眠くても、必ず寝る前にコンタクトレンズを外しましょう。 これは、どんなタイプのコンタクトレンズを使用している場合でも同じです。

2. レンズケースと保存液の適切な管理

レンズケースは、こまめに洗浄・乾燥させ、定期的に交換しましょう。 保存液も、使用期限を守り、清潔な状態を保つことが大切です。 雑菌の繁殖を防ぐために、清潔さを徹底しましょう。 あるユーザーさんは、レンズケースを毎日交換しているそうです。徹底ぶりには驚きましたが、清潔さを保つという意味では非常に良い方法だと思います。

3. 目薬の活用

寝る前に、人工涙液などの目薬を使用することで、目の乾燥を防ぎ、快適な睡眠をサポートできます。 ただし、目薬の種類によっては、コンタクトレンズ装着中に使用できないものもあるので、必ず製品の説明書を確認してください。

4. 通販サイトの活用：豊富な品揃えと比較機能

当サイト「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用することで、自分に合ったレンズやケア用品を見つけやすくなります。 様々なブランドや種類のレンズ、そしてケア用品を比較検討することで、より安全で快適なコンタクトレンズライフを送ることができます。 例えば、酸素透過性の高いレンズを選ぶことで、酸素欠乏のリスクを軽減できます。

5. 定期的な眼科検診

眼科医による定期的な検診は、眼の健康を守る上で非常に重要です。 コンタクトレンズの装用状況や目の状態をチェックしてもらい、適切なアドバイスを受けることで、トラブルを未然に防ぐことができます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性や商品の品質、返品・交換の対応などをしっかり確認しましょう。 レビューなども参考に、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量の購入から始めるのも良いかもしれません。