コンタクト装着したまま寝てしまった！視界が曇って光の輪が見える…大丈夫？

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が乾燥し、酸素不足に陥り、様々なトラブルを引き起こす可能性があります。今回のような「視界が白く曇る」「光の輪が見える」という症状は、角膜浮腫（かくまくふしゅ）の可能性が高いです。ご心配ですよね、お気持ちよく分かります。

角膜浮腫って一体何？

角膜浮腫とは、角膜（目の表面を覆う透明な膜）に水分が過剰に蓄積される状態です。コンタクトレンズを長時間装着することで、角膜への酸素供給が不足し、水分が溜まりやすくなります。特に睡眠中はまばたきの頻度が減るため、乾燥しやすく、酸素不足が深刻化しやすいんです。

今回のケースのように、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合、角膜が十分に酸素を得られず、水分が蓄積されて視界が白く曇ったり、光の輪（ハロー現象）が見えたりするのです。 これは、角膜の透明性が低下しているサインです。

光の輪（ハロー現象）と白く曇る視界…その原因と対処法

「光の輪が見える」というのは、ハロー現象と呼ばれる症状で、角膜の形状変化や、角膜の浮腫によって光が屈折し、光源の周りに輪が見えたり、ぼやけて見える現象です。白く曇る視界も、角膜の水分過剰による透明度低下が原因です。

• すぐに眼科を受診しましょう！ これは自己判断で対処できるレベルではありません。放置すると、角膜に深刻なダメージが残る可能性があります。眼科医の診察を受け、適切な処置を受けることが最優先です。
• 人工涙液を使用する（医師の指示があれば）：眼科医の指示があれば、一時的に人工涙液を使用し、目の乾燥を和らげる場合があります。しかし、自己判断で使用するべきではありません。
• 目を冷やす：冷湿布などで目を冷やすことで、腫れや痛みを軽減する効果が期待できます。ただし、これはあくまで一時的な応急処置です。
• 目をこすらない：目をこすると、角膜を傷つける可能性があります。絶対に避けましょう。
• コンタクトレンズは使用しない：症状が治るまで、コンタクトレンズの使用は控えてください。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった…を防ぐための対策

二度とこんな目に遭いたくないですよね！ 私も過去に同じ経験をして、本当に焦りました…。そこで、皆さんに役立つ対策をいくつかご紹介します。

1. 目覚まし時計を複数設定する

これは基本中の基本ですが、複数の目覚まし時計を設定することで、うっかり寝過ごしてしまうリスクを大幅に減らせます。スマホのアラームだけでなく、目覚まし時計も活用しましょう。

2. 寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を徹底する

これは言うまでもないですが、寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を徹底することが一番重要です。就寝前に、コンタクトレンズを外すことをルーティンとして組み込むことが大切です。例えば、歯磨き後に必ず外す、など、他の習慣とセットにするのも効果的です。

3. コンタクトレンズケースを目立つ場所に置く

コンタクトレンズケースをベッドサイドの目立つ場所に置いておくことで、寝る前に外すことを忘れにくくなります。 私の友人は、カラフルなケースに変えて、視覚的にアピールする方法を実践していました。

4. ワンデータイプを使う

毎日交換するワンデータイプは、使い捨てなので、つけっぱなしの心配がありません。使い捨てなので衛生的にも安心です。ただし、経済的な負担を考慮する必要もあります。

5. コンタクトレンズの種類を見直す

長時間装着しても快適な素材のコンタクトレンズを選ぶことも重要です。当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性や返品・交換の対応なども確認することが大切です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、ユーザーレビューなども掲載していますので、安心して最適な商品を選んでいただけます。