寝て起きたら…！？ ハードコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうとどうなるの？

「うっかり寝ちゃった…」そんな経験、ありませんか？ 特にハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズと比べて取り外しが少し面倒に感じる方もいるかもしれません。でも、ハードコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なリスクが伴います。今回は、そのリスクと、万が一寝てしまった時の対処法、そして、二度と寝てしまわないための予防策について、詳しく解説していきます。

ハードコンタクトレンズと睡眠：絶対に避けたいリスク

まず断言します。ハードコンタクトレンズは絶対につけたまま寝てはいけません。 これは、コンタクトレンズの専門家も、そして「コンタクトレンズなび」運営者である私たちも強く推奨する事項です。

なぜなら、寝ている間は、目を閉じていても、まぶたとの摩擦や寝返りによってレンズが角膜にこすりつけられ、角膜に傷がつく可能性があるからです。 これは、軽い擦り傷から、重症の場合は角膜潰瘍にまで発展する危険性も秘めています。角膜潰瘍になると、視力低下や最悪の場合失明に至る可能性もゼロではありません。

さらに、長時間レンズを装着した状態が続くと、酸素不足に陥りやすくなります。ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズに比べて酸素透過性が低いのが特徴です。睡眠中は、まばたきの頻度が減るため、角膜への酸素供給がさらに悪化します。これにより、角膜浮腫（むくみ）や、充血、痛み、視力低下といった症状が現れる可能性があります。

実際に、当サイトのユーザーアンケートでも、「寝て起きたら目が痛くて見えにくかった」という声がいくつか寄せられています。中には、眼科を受診したという方もいらっしゃいました。軽症であれば点眼薬で治ることもありますが、重症化すると治療に時間がかかり、日常生活にも大きな支障をきたす可能性があります。

うっかり寝てしまった！そんな時の対処法

もし、うっかりハードコンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合は、すぐにレンズを取り外し、目を清潔な状態にしてください。 そして、すぐに眼科を受診しましょう。 これは、たとえ痛みや違和感を感じなくても、念のためです。早めの受診が、重症化を防ぐために非常に重要です。

レンズを取り外す際、無理にこすったり引っ張ったりしないように注意してください。 もし、レンズがうまく外れない場合は、無理せず眼科医に相談しましょう。

二度と寝てしまわないための予防策

「もう二度とこんな失敗はしたくない！」そう思われる方も多いでしょう。では、どうすればハードコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？

いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

* **目覚まし時計を複数個設置する:** ベッドサイドだけでなく、部屋の別の場所にも目覚まし時計を置いて、確実に起きられるようにしましょう。
* **寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣化する:** 寝る前のルーティンに、コンタクトレンズを外すことを必ず組み込みましょう。歯磨きや洗顔と同じように、自然と行動できるまで繰り返すことが大切です。
* **コンタクトケースを目立つ場所に置く:** コンタクトレンズを外したことを確認できるよう、コンタクトケースをベッドサイドの目立つ場所に置いておきましょう。
* **スマホのアラームを複数設定する:** 目覚まし時計だけでなく、スマホのアラームも複数設定し、確実に起きられるようにしましょう。
* **コンタクトレンズを外す時間のリマインダーを設定する:** スマホのカレンダーやリマインダー機能を使って、コンタクトレンズを外す時間のアラームを設定しましょう。
* **ソフトコンタクトレンズへの切り替えも検討する:** ハードコンタクトレンズの取り扱いに不安がある場合は、ソフトコンタクトレンズへの切り替えも検討してみましょう。当サイトでは、様々なソフトコンタクトレンズの比較情報も掲載していますので、参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際には、販売元の信頼性を確認することが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの評判や取り扱い商品について、詳細な情報を提供しています。 また、価格比較も容易に行えるようになっていますので、賢くお買い物をしたい方はぜひご利用ください。 さらに、ユーザーレビューも参考にすると、より安心して商品を選ぶことができるでしょう。