バドミントン中に視界が曇る！ソフトコンタクトレンズと運動の相性アップ術

バドミントンとコンタクトレンズ、どちらも大好きなのに、視界が曇ってプレーに集中できない…なんて悩み、本当に辛いですよね。 「コンタクトレンズなび」では、毎日たくさんのコンタクトレンズに関するご相談を受けていますが、運動とコンタクトレンズの相性に関するお悩みは意外と多いんです。 今回は、あなたの状況を詳しく見ていきましょう。

視界が曇る原因を探る！

まず、レンズが曇るのではなく、視界が曇る、つまりシャトルが二重三重に見えるとのこと。これはレンズの汚れや乾燥とは少し違います。可能性として考えられるのは以下の３点です。

1. **眼の乾燥：** バドミントンは激しい運動なので、瞬きの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。乾燥すると、涙の層が不安定になり、視界がぼやけたり、曇ったように見えることがあります。特に、汗をかくと、目の周りの水分が蒸発し、乾燥を加速させます。
2. **眼精疲労：** 集中力を要するバドミントンでは、眼精疲労が蓄積しやすいです。疲労によって、ピント調節機能が低下し、視界がぼやけることがあります。暑さを感じると、さらに眼精疲労は促進されます。
3. **レンズのずれ：** 激しい動きによって、レンズがずれてしまう可能性もあります。レンズが適切な位置にない場合、視界が歪んで見えたり、曇ったように見えることがあります。

明日からできる！視界クリアのための対策

では、具体的な対策を見ていきましょう。

1. 乾燥対策を徹底する

* **高含水率レンズを選ぶ：** 「コンタクトレンズなび」では、多くのレンズの含水率を比較できます。含水率が高いレンズは、水分を多く含むため、乾燥しにくいです。レンズ選びの際に、含水率を重要な指標として検討しましょう。
* **目薬を携帯する：** 人工涙液の目薬を携帯し、こまめに点眼しましょう。特に、休憩時間やセット間などに積極的に点眼することで、乾燥を防ぎます。 おすすめは、防腐剤無添加の目薬です。 防腐剤が入っていると、目に負担がかかる場合があります。
* **スポーツタイプのコンタクトレンズも検討：** 近年では、スポーツ向けに設計されたコンタクトレンズも登場しています。レンズの素材や設計が、運動中のずれや乾燥を防ぐ工夫がされているものもあります。当サイトの比較機能で、スポーツ向けレンズを検索してみてください。

2. 眼精疲労対策

* **休憩をこまめにとる：** プレー中にこまめに休憩を取り、目を休ませることが大切です。 1時間に5分程度の休憩を目安に、遠くの景色を見たり、目を閉じたりしてリラックスしましょう。
* **コンタクトレンズの使用時間を短縮する：** バドミントン後も長時間コンタクトレンズをつけたままにせず、早めに外して目を休ませるようにしましょう。
* **視力検査を受ける：** 視力が悪くなっている、あるいは乱視が進んでいる可能性もあります。定期的に眼科を受診し、視力検査を受けましょう。

3. レンズのずれ対策

* **フィット感の良いレンズを選ぶ：** レンズのサイズやカーブが自分の目に合っていないと、ずれやすくなります。 眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選びましょう。
* **レンズ装着の確認を徹底：** プレー前に、レンズがしっかりと装着されていることを確認しましょう。
* **スポーツ用コンタクトレンズケースを使用：** 通常のケースよりも、レンズが安定して収納できるケースもあります。

他のユーザーの工夫

当サイトのレビューでは、ユーザーの方から「スポーツ時に、装着液を少し多めに使うと、乾燥しにくい」という声も上がっています。 また、「サングラスをかけると、風の影響で目が乾燥しにくくなった」という意見もありました。 色々な方法を試して、自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトでは、レンズのスペックや口コミを比較検討できます。 自分の目に合ったレンズを選ぶためにも、複数のサイトを比較して、自分に最適なレンズを見つけることをおすすめします。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミやレビューを参考に、信頼できるサイトを選ぶようにしましょう。