コンタクトレンズのスマートな外し方！もう失敗しないための完全ガイド

ソフトコンタクトレンズを1年間使われているとのこと、装着はスムーズにできているのに、外すのが苦手で苦労されているんですね。分かります！ 私も以前は同じような経験がありました。あの「つまむ」瞬間の微妙な緊張感…そして、まぶたが閉じてしまうあの焦燥感…。まさに「勝負」ですよね（笑）。 でもご安心ください！ コツさえ掴めば、驚くほど簡単に外せるようになりますよ！

まずは、正しい外し方を確認しましょう

あなたが実践されている方法、「左手でまぶたを広げ、右手の人差し指でレンズをずらしつつ、人差し指と親指でつまみ取る」というのは基本的には正しい方法です。しかし、まぶたを閉じてしまうという問題があるので、いくつか改良を加えてみましょう。

1. 鏡を使う

まず、必ず鏡を使うことをおすすめします。自分の目の状態をしっかり確認しながら作業することで、焦らずに冷静に行動できます。鏡は、少し離れた位置に置き、全体を見渡せるようにしましょう。

2. まぶたの開き方を変える

左手でまぶたを広げる際に、指の腹を使って優しく、そしてしっかりとまぶたを持ち上げるように意識してみてください。指先で引っ張ると、まぶたに負担がかかり、反射的に目を閉じやすくなります。 親指と人差し指で優しく挟み込むようにすると、安定してまぶたを開きやすくなりますよ。 まるで、赤ちゃんを抱っこするように優しく！

3. レンズの位置を確認する

レンズがどこにあるかを確認してから、人差し指で軽く押さえて位置を調整します。焦らず、ゆっくりと行いましょう。 レンズが白目の方に寄っているか確認し、無理に引っ張らず、指で軽く押さえて位置を調整する事が重要です。

4. つまむ位置を変える

人差し指と親指でつまむ際、レンズの端ではなく、少し中心寄りを掴むと、より安定して取りやすくなります。 そして、つまむというより、優しく包み込むようなイメージで触れてみてください。

5. 呼吸を整える

意外に効果的なのが深呼吸です。 緊張すると呼吸が浅くなりますが、深呼吸をすることでリラックス効果が得られ、落ち着いて作業に取り組めます。 一度、大きく息を吸って、ゆっくりと吐き出すことを繰り返してみましょう。

それでも難しい場合の対処法

それでも難しい場合は、以下の方法を試してみてください。

1. コンタクトレンズの種類を見直す

レンズの素材やデザインによっては、外しにくいものもあります。 例えば、レンズの直径が小さめのものや、素材が柔らかいものは、比較的簡単に外せる場合があります。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較できますので、自分に合ったレンズを探してみるのも良いかもしれません。 他のユーザーさんの中には、レンズの種類を変えることで、外しやすくなったという方もいらっしゃいますよ。

2. 別の方法を試す

「挟んで取る」方法以外にも、レンズを下まぶたに落とす方法があります。 これは、下まぶたを軽く引っ張り、上まぶたを閉じながら、レンズを下まぶたに落とす方法です。 その後、下まぶたを軽く押さえてレンズを取り出します。 人によっては、この方法の方がやりやすい場合があります。

3. 眼科医に相談する

どうしても外せない、または外す際に痛みを感じる場合は、眼科医に相談することをおすすめします。 眼科医は、あなたの目の状態を詳しく診察し、適切なアドバイスをしてくれます。

着けたまま寝てしまった時の対処法

うっかり着けたまま寝てしまった場合は、すぐに外して、目を清潔に洗いましょう。 そして、眼科医に相談することをおすすめします。 着けたまま寝ると、角膜に酸素が行き届かなくなり、眼の乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較できますので、安心して利用できるサイトを見つけることができるでしょう。 また、レンズの度数や種類を正確に確認し、自分に合ったレンズを選ぶことも重要です。 レビューも参考にすると良いですよ。 他のユーザーの口コミは、とても参考になります。