コンタクトレンズの度数、左右差で頭痛…どっちに合わせるのが正解？｜見えにくい・ゴロゴロする時の対処法

コンタクトレンズの左右の度数バランスが悪いと、頭痛や眼精疲労、吐き気などを引き起こすことがありますよね。特に、度数を調整した直後は、違和感や不快感を感じやすいものです。ご相談ありがとうございます！「コンタクトレンズなび」運営者として、経験豊富な私から、あなたの状況と、その対処法について詳しく解説させていただきます。

左右の度数、どっちに合わせるべき？

結論から言うと、良い方の度数に合わせるべきではありません。 眼科医が「悪い方に合わせましょう」と判断したのには、ちゃんとした理由があります。それは、目の負担を軽減し、健康な状態を維持するためです。

あなたのケースでは、近くを見る機会が多いことから、近視度数を下げる処方になったのでしょう。これは、目のピント調節機能の負担を減らすための処置です。 もし良い方の度数に合わせると、無理にピントを合わせようとして、目が疲れて頭痛や眼精疲労が悪化してしまう可能性があります。

ただし、「ゴロゴロする」「見えにくい」という症状は、度数の調整による違和感だけでなく、レンズの種類や装着方法、あるいは目の乾燥など、他の要因も考えられます。 眼科医の指示に従って度数を調整したにも関わらず、不快感が続く場合は、再度眼科を受診して相談することが非常に重要です。

ゴロゴロする・見えにくい時の対処法

度数を落とした直後は、どうしても見えにくさや違和感を覚えることがあります。これは、眼が新しい度数に適応するまでの時間が必要だからです。しかし、ゴロゴロするなどの症状は、単なる「慣れ」の問題とは限りません。

考えられる原因と対処法

* **レンズの種類が合っていない:** もしかしたら、あなたの目の状態に適したレンズの種類ではないかもしれません。例えば、水分保持力が高いレンズや、素材の異なるレンズを試してみるのも良いでしょう。
* **装着方法が間違っている:** レンズの表裏を間違えて装着したり、レンズをきちんと洗浄・消毒していないと、ゴロゴロしたり、見えにくくなったりします。正しい装着方法とケア方法を眼科医や薬剤師に確認しましょう。
* **目の乾燥:** コンタクトレンズは、目の表面を覆うため、乾燥しやすくなります。目薬を使用したり、こまめに休憩を取ったりすることで、乾燥による不快感を軽減できます。
　特に、パソコン作業や読書など、近くを見る作業が多い場合は、こまめな休憩と目の湿潤ケアが重要です。
* **レンズの汚れ:** レンズに汚れが付着していると、ゴロゴロしたり、見えにくくなったりします。毎日きちんと洗浄・消毒を行いましょう。
* **アレルギー:** コンタクトレンズの素材や保存液にアレルギー反応を起こしている可能性もあります。症状が改善しない場合は、眼科医に相談して、アレルギー検査を受けてみましょう。

具体的なアドバイス：明日からできる工夫

1. **点眼薬を活用:** 人工涙液などの目薬をこまめに使用しましょう。特に、パソコン作業中や、乾燥しやすい環境にいる時は効果的です。
2. **休憩をこまめにとる:** 近くを見る作業を長時間続けると、目が疲れてしまいます。30分～1時間に一度は、遠くの景色を見て目を休ませましょう。
3. **正しいレンズケア:** レンズの洗浄・消毒は、必ず指示通りに行いましょう。雑なケアは、目の健康を損なう原因になります。
4. **眼科医への相談:** 症状が改善しない場合、または悪化する場合は、すぐに眼科医に相談しましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な工夫を耳にしてきました。例えば、

* 度数を調整した最初の数日間は、一日中ではなく、数時間だけコンタクトレンズを装着してみる。
* 普段使っているレンズとは異なる素材やタイプのレンズを試してみる。
* 同じ度数でも、メーカーによって装着感が異なるため、いくつか試してみる。

など、自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類やメーカー、レビューなどをしっかり確認することが重要です。また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイントは、サイトの信頼性です。運営会社の情報が明確に記載されているか、プライバシーポリシーがしっかりしているかなどを確認しましょう。