コンタクトレンズの翌日に充血…ドライアイと上手につき合う方法

コンタクトレンズを長年愛用されてきたのに、最近急に充血が酷くなったとのこと、ご心配ですね。ましてやスウェーデンでの医療事情も考慮すると、お気持ちお察しします。 私もコンタクトレンズ通販比較サイト「コンタクトレンズなび」を運営する中で、多くのユーザーの方から同様のお悩みを伺ってきました。 今回のご相談、丁寧に解説していきますね。

1. モイスチャータイプのコンタクトレンズはドライアイに効果がある？

結論から言うと、「モイスチャータイプ（保湿タイプ）のコンタクトレンズは、ドライアイの症状を軽減する可能性はありますが、万能薬ではありません」。

「モイスチャー」と謳われているレンズは、レンズ素材に水分を保持しやすい成分が含まれていたり、レンズ表面に保湿成分がコーティングされていたりします。これにより、レンズと目の間の摩擦を減らし、涙の蒸発を防ぐ効果が期待できます。 確かに、従来のレンズと比較して、装着時の快適さは向上するでしょう。 当サイトでも、多くのモイスチャータイプのレンズを比較して掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。 （例：〇〇レンズ、△△レンズなど…　具体的なレンズ名は、サイトへの誘導を避けるため省略します。）

しかし、ドライアイの原因は様々です。 あなたのケースのように、年齢や気候の変化、生活習慣などが複雑に絡み合っている可能性があります。 モイスチャータイプのレンズは症状を和らげる効果は期待できますが、根本的な解決策とは言い切れません。 特に、すでにドライアイが進行している状態では、レンズの種類を変えるだけでは不十分な場合が多いです。

2. ドライアイは一生治らないの？

これも結論から言うと、「必ずしも一生治らないとは限りません」。

ドライアイは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで起こる症状です。 加齢による涙液分泌量の減少は避けられませんが、生活習慣の改善によって症状を緩和したり、進行を遅らせることは可能です。

具体的には、以下の点に注意してみましょう。

* **目の周りの乾燥を防ぐ:** エアコンの風が直接当たらないようにしたり、加湿器を使用したり、こまめに目を閉じたりするなど、目の乾燥を防ぐ工夫をしましょう。 私は、パソコン作業の合間に「こまめな瞬き」と「遠くを見る」を意識的に行うようにしています。
* **目をこすらない:** 目をこすると、角膜を傷つけてしまい、ドライアイを悪化させる可能性があります。 我慢できない時は、人工涙液を使用しましょう。
* **バランスの良い食事:** ビタミンAやオメガ3脂肪酸などの栄養素をバランスよく摂取することも重要です。 私は、青魚や緑黄色野菜を意識的に食べるようにしています。
* **睡眠時間を確保する:** 睡眠不足もドライアイの原因となることがあります。 質の良い睡眠を心がけましょう。
* **眼科医の診察を受ける:** ドライアイの治療には、人工涙液や点眼薬などの治療法があります。 定期的に眼科医に診てもらい、適切な治療を受けることが大切です。

3. スポーツをする時はどうすれば良い？

スポーツ時はコンタクトレンズの方が便利ですよね。 ドライアイの症状を考慮すると、以下の点を工夫してみましょう。

* **使用時間を短くする:** スポーツ中は、どうしても目が乾燥しやすくなります。 使用時間を短くしたり、休憩中に目を休ませたりする工夫をしましょう。
* **使い捨てレンズを選ぶ:** 使い捨てレンズは、毎日清潔なレンズを使用できるため、衛生面でも安心です。 また、レンズの素材によっては、ドライアイに優しいものもあります。
* **コンタクトレンズの種類を検討する:** ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズに比べて乾燥しにくいという意見もあります。 ただし、ハードコンタクトレンズは、慣れるまで時間がかかる場合があります。
* **目薬を携帯する:** 人工涙液を携帯し、こまめに点眼しましょう。 私は、携帯用の目薬を常に持ち歩いています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富なので便利です。 しかし、購入する際には、必ず販売元の信頼性や、レンズの品質を確認しましょう。 ユーザーレビューも参考になりますよ。 また、初めて使用するレンズは、少量から試してみるのがおすすめです。

安心して選べるポイント

信頼できる販売元を選ぶことが大切です。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、安心して購入できるサイトを紹介していますので、ぜひ参考にしてください。（※サイトへの誘導表現は控えます）

今回の経験を踏まえ、自分の目の状態をしっかり把握し、適切なケアを心がけましょう。 ドライアイは、適切なケアと生活習慣の改善で、症状をコントロールできます。 諦めずに、少しずつ改善していきましょう。