緑内障とパソコン仕事…大丈夫？眼圧15の経過観察とコンタクトレンズ選び

眼科で「軽い緑内障」と診断され、経過観察中とのこと。パソコン仕事への不安を抱えていること、よく分かります。ご心配ですよね。眼圧15mmHgは、一般的に正常範囲内とされることが多い数値ではありますが、緑内障と診断されている以上、油断は禁物です。まずは、ご自身の状況を詳しく見ていきましょう。

緑内障とパソコン仕事の両立：注意すべき点

緑内障は、視野が狭くなる進行性の病気です。初期症状は自覚しにくいことも多く、気づいた時には症状が進行しているケースも少なくありません。パソコン仕事は、長時間同じ姿勢で画面を見続けるため、眼精疲労やドライアイを招きやすく、緑内障の進行を早める可能性も指摘されています。

具体的に、パソコン仕事で気を付けるべき点は以下の通りです。

* **目の酷使を避ける:** 休憩をこまめにとる、画面から目を離して遠くの景色を見る（20-20-20ルール：20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）、適切な明るさにするなど、目の負担を軽減する工夫をしましょう。
* **姿勢に気を付ける:** 猫背は眼圧を高める可能性があります。正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行うことも大切です。
* **ドライアイ対策:** パソコン作業中は、まばたきの回数が減りがちです。意識的にまばたきをする、目薬を使用するなど、ドライアイ対策をしっかり行いましょう。
* **定期的な眼科検診:** 1ヶ月に1回の眼圧検査は大切です。医師の指示をきちんと守り、少しでも気になる症状があればすぐに相談しましょう。

コンタクトレンズ選びのポイント

コンタクトレンズを使用している場合、レンズの種類やケア方法も重要です。

* **酸素透過性の高いレンズを選ぶ:** 酸素透過率が高いレンズは、角膜への酸素供給を促進し、目の負担を軽減します。特に長時間のパソコン作業をする場合は、酸素透過性の高いレンズを選ぶことをおすすめします。当サイト「コンタクトレンズなび」では、各レンズの酸素透過率を比較できる機能もご用意していますので、ぜひご活用ください。
* **適切なケアを徹底する:** レンズの汚れは、眼病の原因となる可能性があります。毎日きちんと洗浄・消毒を行い、清潔な状態を保つことが大切です。
* **ワンデータイプも検討する:** 毎日新しいレンズを使用するワンデータイプは、ケアの手間が省け、雑菌の繁殖リスクも低減できます。パソコン作業で目が疲れる方は、ワンデータイプも選択肢に入れてみてください。

他のユーザーの工夫例

当サイトでは、多くのユーザーの方から、緑内障とコンタクトレンズに関するご相談をいただいております。中には、以下のような工夫をされている方もいらっしゃいます。

* 「ブルーライトカット機能付きの眼鏡を併用して、パソコン作業時の目の負担を軽減している」
* 「仕事中は、こまめに休憩を取り、遠くの景色を眺めることを意識している」
* 「ドライアイ対策として、目薬を携帯し、こまめに点眼している」

これらの工夫は、緑内障の進行を遅らせる上で効果的であると考えられます。

具体的なアドバイス：明日からできること

明日からすぐにできることを３つご紹介します。

1. **20-20-20ルールを実践する:** 20分作業したら、6メートル先のものを20秒間見ましょう。
2. **正しい姿勢を意識する:** 背筋を伸ばし、肩や首の力を抜いて作業しましょう。
3. **目薬を携帯する:** ドライアイ対策として、携帯用目薬を持ち歩き、こまめに点眼しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 運営会社や販売実績などを確認し、信頼できるサイトを選びましょう。当サイトでは、様々な通販サイトを比較・ランキング形式で掲載していますので、安心して選べます。
* **価格だけでなく、サービスも比較する:** 価格だけでなく、配送スピード、返品・交換対応、カスタマーサポート体制なども比較検討しましょう。
* **レンズのスペックを確認する:** 酸素透過率、含水率、レンズ素材など、レンズのスペックをしっかり確認しましょう。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズ選びは、目の健康に直結する重要な選択です。少しでも不安な点があれば、眼科医に相談することをお勧めします。当サイトでは、専門的な知識に基づいた情報を提供することで、皆様の安心安全なコンタクトレンズ選びをサポートいたします。