コンタクトレンズユーザーの皆さん、こんにちは！ 毎日快適にコンタクトレンズを使いたいのに、ドライアイに悩まされている…そんな方も多いのではないでしょうか？ 10秒も目を開けていられないなんて、かなり辛い状況ですよね。 ご心配な気持ち、よく分かります！

確かにドライアイは、単なる「目の乾燥」ではなく、目の表面の涙の層のバランスが崩れて、目が不快になる病気です。 CMでも取り上げられるほど、現代社会では多くの人の悩みの種となっています。 では、眼科では具体的にどのような治療をしてくれるのでしょうか？ そして、私たちコンタクトレンズユーザーは、どうすればドライアイを予防・改善できるのでしょうか？ 詳しく見ていきましょう。

眼科でのドライアイ治療：どんなことをするの？

眼科を受診すると、まず医師はあなたの症状を詳しく聞き、目の状態を検査します。 検査内容は、涙の量や質を調べる検査、角膜の表面の状態を調べる検査など様々です。 場合によっては、アレルギーの検査なども行われるかもしれません。

検査結果に基づいて、医師が適切な治療法を提案してくれます。 主な治療法としては、以下のものが挙げられます。

• 人工涙液の使用： これは最も一般的な治療法です。 市販の人工涙液でも効果がありますが、眼科で処方されるものは、より目の状態に合った成分配合のものを使用できます。 種類も豊富なので、医師と相談しながら自分に合ったものを選んでみましょう。
• 点眼薬の使用： 人工涙液以外にも、炎症を抑える点眼薬や、涙の分泌を促進する点眼薬などが処方される場合があります。 症状に合わせて使い分けることが重要です。
• 涙点プラグ： 涙が涙点（涙の通り道）から流れ出てしまうのを防ぐ小さなプラグを涙点に挿入する治療法です。 涙の量を増やす効果があります。
• その他： 症状が重症の場合、ステロイド点眼薬の使用や、生活習慣の改善指導などが行われることもあります。

実は、以前当サイトのユーザーさんから、「眼科で処方された点眼薬のおかげで、コンタクトレンズの装着時間が長くなった！」という嬉しい報告がありました。 適切な治療を受けることで、コンタクトレンズ生活の質が大きく向上する可能性があるのです。

ドライアイを予防・改善するための具体的なアドバイス

眼科での治療と並行して、日頃からドライアイを予防・改善するための工夫をすることが大切です。 いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 目の周りの環境を整える

• パソコンやスマホの使用時間を減らす： 長時間画面を見続けることは、目の乾燥を促進します。 こまめな休憩を挟む、画面と目の距離を保つなどを心がけましょう。
• 加湿器を使う： 特に乾燥しやすい冬場は、加湿器を使って室内の湿度を上げるのが効果的です。 私も自宅とオフィスに置いていますが、本当に違いますよ！
• エアコンの風が直接当たらないようにする： エアコンの風は、目の乾燥を加速させます。 風向きを調整したり、目の前にパーテーションを置くなど工夫してみましょう。

2. コンタクトレンズの選び方とケア

• 高含水率のレンズを選ぶ： 含水率が高いレンズは、水分を多く含むため、乾燥しにくい傾向があります。 ただし、含水率が高いレンズは、汚れが付きやすいというデメリットもありますので、医師やコンタクトレンズ専門店スタッフと相談しながら選びましょう。
• レンズの適切なケア： レンズの洗浄・消毒をきちんと行うことは、ドライアイ予防に非常に重要です。 コンタクトレンズの取扱説明書をよく読んで、適切なケアを心がけましょう。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズのケア用品を比較できますので、ぜひ活用してみてください。
• ワンデータイプを検討する： 毎日新しいレンズを使用するワンデータイプは、清潔で快適に過ごせるため、ドライアイになりにくいというメリットがあります。 経済的な負担は大きくなりますが、目の健康を優先したい方にはおすすめです。

3. 生活習慣を見直す

• 睡眠時間を確保する： 睡眠不足は、涙の分泌を減少させる可能性があります。 質の良い睡眠を心がけましょう。
• バランスの良い食事をとる： 栄養バランスの取れた食事は、体の健康だけでなく、目の健康にも重要です。 特に、ビタミンAを多く含む食品を摂取することをおすすめします。
• こまめな水分補給： 体全体の水分量を保つことで、目の乾燥を防ぐことができます。 水分をこまめに摂取しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレビューチェックが簡単にできるので、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 ただし、購入前に必ず医師の処方箋を確認し、信頼できるサイトを選ぶようにしましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いかもしれません。