コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまったら…大丈夫？連続装用時間と目の健康の関係

うっかり昼寝、ありますよね！特に休日の昼下がりなんて、ついついウトウト…気がついたら3時間も経っていたなんてことも。コンタクトレンズをつけて寝てしまった場合、心配になる気持ち、よく分かります。結論から言うと、コンタクトレンズをつけっぱなしで寝ることは、眼科医も推奨していない行為です。 「連続使用時間が伸びたこと」だけが問題というわけではありません。

コンタクトレンズをつけっぱなしで寝るリスク

コンタクトレンズは、目の表面に直接触れるものです。寝ている間は、目が乾燥しやすく、酸素供給も減ります。そのため、コンタクトレンズをつけっぱなしで寝ると、以下のリスクが高まります。

* **角膜酸素欠乏症**: コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が減るため、角膜に酸素欠乏が起こりやすく、視力低下や角膜潰瘍などの深刻な事態につながる可能性があります。
* **ドライアイ**: 睡眠中は涙の分泌が減少し、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズが乾燥した涙と摩擦を起こし、ドライアイを悪化させる可能性があります。これは、単にゴロゴロするだけでなく、角膜に傷がつく原因にもなりかねません。
* **細菌感染**: コンタクトレンズは、雑菌の温床になりやすいです。睡眠中は、涙の洗浄作用が弱まるため、細菌が増殖しやすくなり、結膜炎や角膜炎などの感染症のリスクが高まります。
* **異物感や不快感**: 朝起きたときに、目がゴロゴロしたり、異物感を感じたりする可能性があります。これは、コンタクトレンズが長時間眼球に密着していたことによる摩擦や、乾燥が原因です。

これらのリスクは、睡眠時間の長さに比例して高まります。3時間程度の睡眠でも、リスクはゼロではありません。

連続装用時間と睡眠時間の関係

確かに、コンタクトレンズの連続装用時間が長くなることは問題です。しかし、単に時間が長くなったことだけでなく、睡眠中のリスクも考慮する必要があります。 昼寝で3時間、という状況は、起きている間の連続装用とは異なるリスクが伴います。

例えば、起きている間は、まばたきによって涙が分泌され、コンタクトレンズと目の間の摩擦が軽減されます。しかし、睡眠中はまばたきの回数が減るため、乾燥しやすく、摩擦も増えます。

コンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった後の対処法

もし、うっかりコンタクトレンズをつけっぱなしで寝てしまった場合は、以下の対処法を試してみてください。

1. **すぐにコンタクトレンズを外す**: 目に不快感がある場合は、すぐにコンタクトレンズを外しましょう。
2. **目を清潔にする**: 目薬（人工涙液）を使って、目を清潔にしましょう。コンタクトレンズを使用する際は、必ず洗浄・消毒液を使用し、清潔に保つことを心がけてください。
3. **様子を見る**: 目に痛みや異物感、視力低下などの症状がある場合は、すぐに眼科を受診しましょう。

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際のポイント

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズや、その価格を比較できます。通販を利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性**: 認証マークの有無や、会社概要の確認を怠らないようにしましょう。過去にトラブルの報告がないかなども確認しておくと安心です。
* **レンズの種類**: 自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。分からない場合は、眼科医に相談しましょう。
* **価格比較**: 同じレンズでも、販売元によって価格が大きく異なる場合があります。複数のサイトを比較して、一番お得なサイトを選びましょう。
* **レビューの確認**: 他のユーザーのレビューを確認することで、レンズの品質やサービスの良し悪しを判断することができます。

他のユーザーの工夫

当サイトへの問い合わせで、「寝る前に必ずコンタクトを外す」という習慣を徹底しているユーザーが多いです。中には、寝る前にアラームをセットしたり、目薬を枕元に置いておくなど、工夫している方もいます。

また、最近では、使い捨てコンタクトレンズの普及により、睡眠中のリスクを軽減するユーザーが増えています。使い捨てコンタクトレンズは、毎日交換するため、雑菌の繁殖リスクを低減できます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトをうまく活用するには、価格だけでなく、販売元の信頼性や、ユーザーレビューも参考にしましょう。また、自分の目に合ったレンズを選ぶことが最も重要です。眼科医の指示に従い、適切なレンズを使用するようにしてください。