50代女性の夜盲症？見えづらくなる前兆？コンタクトで1.0見えるけど不安…

50歳女性で、10年来暗いところで見えにくい、というご相談ですね。コンタクトレンズで視力は1.0出ているとのことですが、それでも不安を感じるのは当然です。ご心配な気持ち、よく分かります。

まず、ご質問にある「暗いところで見えにくい」症状は、医学的には「夜盲症」と呼ばれる場合があります。これは、網膜の機能、特に桿体細胞（暗いところを見るのに重要な細胞）の働きが低下している可能性を示唆しています。

夜盲症の原因は様々

夜盲症の原因は様々で、ビタミンA欠乏症が有名ですが、ご質問者様はビタミン剤を服用されているとのことなので、これは可能性が低いと考えられます。しかし、ビタミンA以外の栄養素の不足や、加齢による網膜の変性、糖尿病などの全身疾患、特定の遺伝子疾患、あるいは眼の病気（網膜色素変性症など）の可能性も考えられます。

パソコンを長時間使用されているとのことですので、眼精疲労も影響している可能性があります。長時間のパソコン作業は、眼の負担が大きくなり、視力低下や夜盲症のような症状を悪化させる可能性があります。

眼科医へのセカンドオピニオンは有効な手段です

4月末に再診予定とのことですが、セカンドオピニオンを検討されているとのこと、素晴らしい判断だと思います！不安な気持ちを抱えたまま待つのは辛いものです。セカンドオピニオンを受けることで、より詳細な検査を受け、原因を特定し、適切な治療法を選択できる可能性が高まります。

セカンドオピニオンを受ける際のポイント

* 具体的な症状を詳しく伝える：今までの症状の変化、いつ頃から症状が出始めたか、どのような状況で症状が悪化するのかなどを具体的に説明しましょう。
* 持参するものの準備：これまでの検査結果や処方箋、服用している薬のリストなどを準備しておくとスムーズです。
* 質問を事前にまとめておく：不安な点や知りたいことを事前にまとめておくと、診察時間が有効に活用できます。

具体的なアドバイス：明日からできる工夫

セカンドオピニオンを受けるまでの間、できることをいくつかご紹介します。

* 目の休息を十分にとる：パソコン作業中はこまめな休憩を挟み、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。20-20-20ルール（20分作業したら20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）も有効です。
* ブルーライト対策：パソコンやスマホからのブルーライトは眼精疲労の原因となります。ブルーライトカットメガネを使用したり、画面の明るさを調整したりするのも効果的です。
* 目の周りのマッサージ：目の周りの筋肉をほぐすマッサージもおすすめです。
* バランスの良い食事：目の健康に良いとされる栄養素（ルテイン、ゼアキサンチンなど）を含む食品を積極的に摂りましょう。ブルーベリーなども良いですね。
* 暗い場所での行動に注意：暗い場所では転倒などの危険性も高まりますので、十分に注意しましょう。杖を使うのも良いかもしれません。

他のユーザーの工夫

当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から様々なご相談を頂戴します。夜盲症に悩むユーザー様の中には、以下のような工夫をされている方もいらっしゃいます。

* 明るめの照明器具を使用する：自宅や職場では、明るめの照明器具を使用し、暗い場所を極力減らす工夫をしています。
* 視覚補助具の活用：拡大鏡やルーペなどを活用して、文字や細かいものを見やすくする工夫をしています。
* 夜間の外出は控えめに：夜間の外出は、どうしても必要な場合に限り、安全に配慮して行うようにしています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、安全性や価格、サービスなどを総合的に評価していますので、ぜひ参考にしてください。

安心して選べるポイント

* サイトの信頼性：運営会社の情報が明確に表示されているか、プライバシーポリシーがしっかりしているかなどを確認しましょう。
* 商品の安全性：正規品を取り扱っているか、製造元の情報が明記されているかを確認しましょう。
* カスタマーサポート：何か問題が発生した場合に、迅速かつ丁寧に対応してくれる体制が整っているかを確認しましょう。

見えづらくなる不安は、誰にでもあります。しかし、適切な検査と治療、そして日々の生活習慣の改善によって、症状の進行を遅らせる、あるいは改善できる可能性があります。まずはセカンドオピニオンを受けて、安心して治療に臨んでください。