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46歳、近視-16度の私が知りたい！加齢による眼の病気と予防法

46歳で近視-16度、というのは相当強い近視ですね。コンタクトレンズ生活も長いことになりますよね。 ご心配されているように、高度の近視の方は、加齢とともにいくつかの眼の病気を発症するリスクが高まります。しかし、ご安心ください！適切なケアと定期的な検査で、リスクを大きく軽減できるのです。

加齢とともに起こりうる眼の病気

まず、高度の近視で特に注意すべき眼の病気をいくつかご紹介します。

• 網膜剥離：網膜が剥がれる病気。強い近視の人は網膜が薄くなっているため、リスクが高まります。初期症状は「光が見える」「蚊が飛ぶように見える」など、気づきにくい場合もあります。少しでも異常を感じたらすぐに眼科を受診しましょう。
• 網膜裂孔：網膜に小さな穴が開く状態。網膜剥離の前兆となることも。こちらも自覚症状が乏しいことが多く、定期検診が重要です。
• 黄斑変性：中心視野の視力が低下する病気。加齢とともに発症リスクが高まり、強い近視の人はさらにリスクが上昇します。初期症状は「物が歪んで見える」「中心がぼやける」などです。
• 緑内障：眼圧が高くなり、視神経が障害される病気。初期症状は自覚しにくいことも多く、視野狭窄が進行してから発見されるケースも少なくありません。定期的な眼圧測定が重要です。
• 白内障：水晶体が濁る病気。加齢によるものが多いですが、強い近視の人は発症が早まる傾向があります。

これらの病気は、早期発見・早期治療が非常に重要です。 「何となく視力が落ちたかな？」と感じたら、決して放置せずに眼科を受診してくださいね。 「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科情報を掲載しているわけではありませんが、お近くの眼科を探す際にご活用いただけるよう、検索機能の改善に努めています。

具体的な予防法

では、これらの病気の予防にはどうすれば良いのでしょうか？

1. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です。 最低でも年に1回、できれば半年～3ヶ月に1回の眼科検診を受けましょう。 強い近視の方は、より頻繁な検診が推奨されます。 検診では、網膜の状態や眼圧などを詳しく調べてもらいます。

2. コンタクトレンズの適切な使用

コンタクトレンズは、適切に使用することで目の健康を守ることができます。 レンズの洗浄・消毒をきちんと行い、装用時間を守ることはもちろん、レンズの種類や度数も定期的に見直すことが大切です。 例えば、加齢とともに目の状態が変化し、以前は問題なかったレンズが、今は負担になっているかもしれません。 眼科医と相談しながら、最適なレンズを選びましょう。

3. 生活習慣の改善

目の健康のためには、生活習慣も大切です。

• 睡眠時間を十分に確保する
• バランスの良い食事を摂る（特に、ブルーベリーや緑黄色野菜は目に良いと言われています）
• 紫外線対策をする（サングラスや帽子などを活用しましょう）
• 目を酷使しない（長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは控えましょう。こまめな休憩を挟むことを心がけてください）

実は、当サイトのユーザーさんの中には、定期的な眼科検診と、コンタクトレンズの適切なケアを徹底することで、これらの病気のリスクを最小限に抑えている方が多くいらっしゃいます。 中には、毎日の目のストレッチを習慣にしている方も！

4. ストレス軽減

これは意外かもしれませんが、ストレスも目の健康に影響します。 適度な運動や趣味でストレスを解消し、心身ともに健康を保つように心がけましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較や手軽な購入がメリットですが、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 販売業者の情報や、ユーザーレビューなどをしっかり確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、度数が強い場合は、眼科医の指示に従ってレンズを選び、購入前に相談することをお勧めします。

安心して選べるポイント

* 販売業者の情報が明確に記載されているか
* ユーザーレビューや評価が高いサイトか
* 返品・交換の対応がしっかりしているか
* 個人情報の取り扱いが適切か

これらの点をチェックすることで、安心してコンタクトレンズを購入できます。 ご自身の目の健康を守るためにも、適切なケアと定期検診を心がけて、快適なコンタクトレンズ生活を送ってください。